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肚子不舒服要吃什麼東西才會好

生活更新时间:2024-08-30 01:20:21

肚子不舒服是人體不适的一種表現，而且這是一種常見的現象，特别是吃了太多的東西，或是受涼之後，都很容易引起肚子不舒服。那麼當出現肚子不舒服的時候應該吃什麼好呢？該如何緩解其症狀呢？

肚子不舒服要吃什麼東西才會好（肚子不舒服吃什麼好）1

一、肚子不舒服吃什麼好？

1、宜吃清淡、易吸收以及消化的食物，半流質食物或流質食物最好，如白粥、豆漿、蛋湯、爛面等食物。

2、宜多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果含有豐富的微量元素以及礦物質，能夠促進食欲，同時能幫助更好的消化。

3、吃一些溫和類的蔬菜，如南瓜、豆類、荠菜等，同時吃一些溫和類的肉類，如草魚、豬肚、雞肉等。

4、食用郁李仁西瓜粥，主要是針對便秘引起的肚子不舒服，郁李仁和西瓜可以起到潤腸通便、清熱下火的作用。

5、食用桃仁粳米粥，主要是針對女性經期淤血等引起的肚子不舒服，桃仁粳米粥可以活血化瘀，有效緩解症狀。

肚子不舒服要吃什麼東西才會好（肚子不舒服吃什麼好）2

6、宜喝生姜紅糖水，主要是針對受涼引起的肚子不舒服，生姜紅糖水可以有效驅除胃寒，起到緩解不舒服的症狀。

7、多喝溫開水，飲用溫開水可以加速血液循環，以及加速體内代謝廢物的排洩，也可以緩解肚子不舒服的症狀。

二、肚子不舒服怎麼緩解？

1、使用熱水泡腳，或是在腹部上使用暖水袋進行保暖，同時蓋上被子保暖，經過睡眠醒來後症狀會有效緩解。

2、應注意休息卧床或坐着，不宜進行勞力活動或劇烈的體育運動，避免不舒服的症狀加重。

3、拔火罐治療，将罐拔于肚臍上，等到局部皮膚出現了紅色淤血後就可以起罐，可以治療由于受涼導緻的肚子不舒服。

肚子不舒服要吃什麼東西才會好（肚子不舒服吃什麼好）3

4、服用藥物進行治療，如整腸丸、腸炎甯片、肚痛健胃整腸丸等藥物，都有着很好的療效。

5、若是長時間的無法緩解症狀，應及時去醫院就診排除病因，避免耽誤病情。

所以，在出現肚子不舒服的時候，在飲食方面要多加注意，吃對了可以使症狀減輕，同時也要在其他方面多加注意。

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