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吃什麼食物可以美白效果最好

生活 更新时间:2024-09-30 21:15:28

吃什麼食物可以美白效果最好?番茄這是很好的防曬食物番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可将曬傷的危險系數下降40%熟番茄比生吃效果更好,接下來我們就來聊聊關于吃什麼食物可以美白效果最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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吃什麼食物可以美白效果最好

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可将曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

 魚類

科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30%。

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