産後修複手法好還是儀器好-tft每日頭條

産後修複手法好還是儀器好

生活更新时间:2025-04-25 09:29:05

産後修複手法好還是儀器好?産後修複應該怎樣做？有必要使用儀器嗎？現在已經越來越多人開始重視起了産後修複這個話題，畢竟産後修複跟身體是息息相關的，如果做不好的話對身體的傷害也是巨大的那麼産後修複應該怎樣做？易舒美今天帶大家來看一下這個問題，我來為大家科普一下關于産後修複手法好還是儀器好?以下内容希望對你有幫助!

産後修複手法好還是儀器好

産後修複應該怎樣做？有必要使用儀器嗎？現在已經越來越多人開始重視起了産後修複這個話題，畢竟産後修複跟身體是息息相關的，如果做不好的話對身體的傷害也是巨大的。那麼産後修複應該怎樣做？易舒美今天帶大家來看一下這個問題。

産後修複的重點涉及到盆底肌修複、腹直肌修複、骨盆修複。其中，盆底肌受損是這其中的感受比較大的，尤其是感受到漏尿，腹直肌分離對身材的影響比較大，比如産後身材走樣有小肚子這種就是腹直肌力下降引起的。那産後修複應該怎樣去做呢？

産後修複開始的時間應是産後42天惡露排幹淨之後去做檢查看一下盆底肌力是幾級，從而判斷需不需要做産後修複，一般0-3級需要去做一個盆底肌的修複。可以做一些盆底肌修複運動或者輔助盆底肌修複儀來做這一個修複，也有人提出是手法好還是儀器好的問題，在這裡，易舒美告訴大家，手法是可以修複的，儀器是提高修複效率的。

産後修複若是盆底肌力沒有什麼問題的話可以做一下腹直肌修複，這樣可以讓産後媽媽恢複身材。腹直肌的運動又有什麼呢？這裡給産後媽媽整理了兩個運動供大家參考一下。

1、站姿收腹鍛煉挺直腰背緊靠在牆壁，然後雙手掌向後緊貼牆面，呼氣收緊腹部，吸氣放松腹部。每天練習5-10分鐘，堅持鍛煉就能修複腹直肌分離。 2、跪姿鍛煉跪在瑜伽墊上，雙手伸直手心向下頭部、背部與臀部平衡向下，同時收緊腹部，反複鍛煉能修複腹直肌分離。産後修複應該怎樣做？有必要使用儀器嗎？相信看到這裡大家有了一定的了解，在産後若是沒有做好産後修複的話，有些副作用也許會伴随一生，這裡易舒美建議，若是有條件的話可以做一下産後修複，畢竟自己的身體需要自己來重視和保護。

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