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怎樣控制強迫觀念

生活 更新时间:2025-02-04 20:32:28

怎樣控制強迫觀念?通過重複動作來消除恐懼的心理,比如洗手來消除不潔恐怖,檢查來消除不完善恐怖,今天小編就來說說關于怎樣控制強迫觀念?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎樣控制強迫觀念(如何控制強迫觀念)1

怎樣控制強迫觀念

通過重複動作來消除恐懼的心理,比如洗手來消除不潔恐怖,檢查來消除不完善恐怖。

通過思考來消除恐懼心理,比如通過回顧做事過程來消除不完善恐怖。

通過默念口訣來消除強迫觀念,比如默念順應自然,忍受痛苦,默念“無為”,默念“什麼也不做”等。

抑制自己不要再想了,不要再消除強迫觀念了。比如别想了,順應自然就好了。這也是強迫觀念的一種表現,也是執着的一種。

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