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你還想知道水的哪些秘密

生活更新时间:2025-01-15 09:57:54

“媽媽喊你要多喝水”，“感冒了要多喝水”，“運動後要多喝水”。。。。凡此種種足以說明水對健康的重要程度！水是生命之源，人可以三天無飯，不可以三天無水。

你還想知道水的哪些秘密（水你喝對了嗎）1

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然而，怎麼喝水，喝什麼水卻總是被現代一些商業概念給帶歪。曾經流行一時的小分子水，以及當下還在炒作的弱堿性水，無時無刻不在盯着你的不鼓的錢包。

市場上包裝水種類繁多，按照屬性大體分為礦泉水、純淨水和其它包裝水。礦泉水又包括天然礦泉水和礦物質水（人工添加）。蒸餾水屬于純淨水中的一類。

聲稱可以改變酸性體質的弱堿性水，有商業炒作之嫌，且違背科學常識：人體的酸堿度是不可能通過食物來改變的！喝水也一樣，因為人體有完整的體液調節系統，不會通過飲食、飲水等外力而改變。試想想，你的胃酸有多強大，任何堿性食物進去都毫無疑問地變成酸性。如果胃酸過多，可以适當喝些蘇打水中和。

蒸餾水屬于純淨水的一種，它雖然通過蒸餾去除了水中有害物質，但同樣也去除了像礦物質和微量元素這種有利物質。但不是說純淨水不能長期飲用，因為人體攝取礦物資和微量元素的主要渠道是食物而非飲用水。記住：喝水的主要作用不是提供礦物資和補充營養，而是運輸營養。

天然礦泉水一般含有天然的礦物質和微量元素，可以作為營養元素的一種次要補充。但不建議飲用那種人工添加了礦物資的礦泉水，因為标準不統一，如果鎂、鉀離子過多會造成人體鈣的流失。還有，有腎功能障礙的人不能飲用礦泉水，因為會加重腎髒負擔。

那些宣傳采自海拔5000米冰川的天然弱堿性礦泉水、更容易被吸收的小分子水、納米水、或者來自于阿爾卑斯山的雪山水，更多的是智商稅的收割，非炫富，無不要。

其實，最好的最實惠的就是“白開水”，但注意，涼白開最好在水燒開後現晾、現喝，在4小時内飲用活性最佳。4小時後活性開始下降，24小時後的白開水就不能喝了。

普通人早上起床後來一杯白開水有利于排除體内毒素；對于便秘的人，早上起床後來一杯用溫開水沖的蜂蜜水，有利于緩解便秘。

你還想知道水的哪些秘密（水你喝對了嗎）2

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