近視眼的形成主要與遺傳和後天形成有關，如果父母雙方或單方有近視，下一代出現近視的概率就會明顯升高。但後天形成的近視是可以通過養成良好的用眼習慣，同時通過飲食、作息習慣調整等來預防和保持視力不下降。
1、用眼習慣：首先患者應當改善之前的用眼習慣，不要在陽光下看書，避免長時間、近距離地用眼學習或工作，工作一小時後盡量休息5-10分鐘，可以緩解睫狀肌持續緊張；控制電子産品使用：盡量減少手機、平闆電腦等電子産品的使用，尤其對于未成年人，電子産品使用的時間應該嚴加管控。
減少手機、平闆電腦等電子産品使用時長
2、充足的睡眠：一定要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，不要熬夜！充足的睡眠可以讓眼睛得到充分的放松。小學生盡量保證10個小時睡眠，初中生為9個小時，成年後也應達到7-8個小時；
3、戶外活動：較長時間的戶外活動可以鍛煉放松眼部肌肉，有利于視力的恢複；多接觸大自然，每天戶外活動時間至少2個小時，适當運動如打籃球、乒乓球、跑步等；
不要熬夜，充足的睡眠利于保持視力不下降
4、飲食調理：适量進食一些高蛋白和富含維生素A、維生素C和維生素E的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，這對于青少年近視患者來說，有利于眼部生長發育。同時建議少吃高糖、高澱粉的甜食，不喝碳酸飲料，多吃營養均衡的食物。
5、定期檢查：未成年人盡量做到3個月複查一次眼睛近視的情況，成年人也要半年複查一次，及時發現異常，預防眼睛近視的加深。
此外，存在近視的患者需要配戴眼鏡保持視力，也可以在醫生指導下使用一些緩解眼疲勞的眼藥水或藥膏，對于保持視力不下降也有益處。
說到配眼鏡矯正視力和選擇激光手術的問題上，眼科醫生經常受到患者的質疑，為什麼那麼多醫生都戴眼鏡？不做激光治療？
眼科醫生戴的是老花鏡
這個問題其實比較片面化。首先，眼科醫生戴的眼鏡不一定全是近視眼鏡，比如我戴的是老花鏡。 其次，近視手術并不是所有的人都适合，就像有一些特殊疾病，比如糖尿病、代謝性疾病等，是不建議接受近視激光手術的。 重要的一點，手術與否的決定權在于患者個人，近視手術是為了給近視患者帶來更便捷的生活，但是有的醫生覺得眼鏡并不影響正常的工作生活，所以選擇不做手術，這個應該也很好理解。
用眼過度的人多吃黃色的玉米
最後，中醫營養師提醒，葉黃素和玉米黃質有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球内的有害光線，保持眼睛黃斑的健康。而黃色的玉米中，有比較豐富的葉黃素和玉米黃質。因此出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
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