可以讓減肥效果翻倍的早餐食物-tft每日頭條

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物

健康更新时间:2024-10-21 05:20:13

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物（常見的高熱量早餐）1

一個重量為100克大小的肉包子的熱量大約在200卡左右。

由于包子的種類有很多，比如面皮有白面的、荞麥面的、玉米面等。而包子的餡兒更是多種多樣，正常一個大約100克的肉包子它的熱量為200卡左右，根據種類和餡料的不同，能量會有差異。

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物（常見的高熱量早餐）2

油條是真的好吃，但也真的長肉！經過高油炸的油條，每100克的熱量就高達388大卡

一隻手抓餅的熱量是280千卡，相當于一碗飯，手抓餅本身就是大量的油酥制作而成的，裡面加入了香腸、煎蛋以及配菜、各種的醬料，熱量更高。

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物（常見的高熱量早餐）3

燒賣的種類還是比較多的，若是單純的素糯米燒賣，那它的熱量100克大約隻有200大卡左右，并不是很高。而油膩的純肉餡的糯米燒賣，它的熱量就要高上行多了，100克的燒麥大約有400大卡左右。

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物（常見的高熱量早餐）4

一般市場上早餐店售賣的生煎包，為了使包子更好吃，往往會采用豬後腿肉、五花肉等比較肥膩的肉作為内餡，使包子的内餡更為美味多汁，但是我們也知道，肥肉的熱量是很高的，因此，肉餡的生煎包，熱量大概是270卡路裡一個，而人體一般早餐需要攝入的是500-600卡路裡左右

可以讓減肥效果翻倍的早餐食物（常見的高熱量早餐）5

100克的煎餅裡面包含熱量336大卡，一個煎餅果子的熱量是多少？

煎餅果子的熱量：1206 大卡(每505.0克)

煎餅果子-自制的熱量：896 大卡(每560.0克)

加一根烤腸200大卡

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