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減肥時候能不能多吃水果

健康 更新时间:2024-12-19 03:07:05

減肥時候能不能多吃水果?減肥時候能不能多吃水果:首先要明确一個觀點,水果是不能夠起到減肥作用的,反而吃過多的水果會加劇肥胖但是水果也有區分,想在減肥期間吃一些水果,盡量吃一些升糖指數較低的水果升糖指數較低的水果,并不會使自身的血糖快速升高,影響胰島素水平不會使熱量以脂肪的形式堆積在體内,從而加劇肥胖,我來為大家科普一下關于減肥時候能不能多吃水果?以下内容希望對你有幫助!

減肥時候能不能多吃水果(減肥時候可不可以多吃水果)1

減肥時候能不能多吃水果

減肥時候能不能多吃水果:首先要明确一個觀點,水果是不能夠起到減肥作用的,反而吃過多的水果會加劇肥胖。但是水果也有區分,想在減肥期間吃一些水果,盡量吃一些升糖指數較低的水果。升糖指數較低的水果,并不會使自身的血糖快速升高,影響胰島素水平。不會使熱量以脂肪的形式堆積在體内,從而加劇肥胖。

升糖指數較低的水果有雪梨、蘋果、藍莓、柚子、檸檬等,這些食物吃起來相比于其它水果來講,更不容易發胖。

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