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練瑜伽的九個層次

生活更新时间:2024-07-25 07:32:41

真正練瑜伽的人

一定有以下5種特點

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）1

1：耐心

練瑜伽，耐心是最簡單但卻最難能可貴的品質。

以前練瑜伽，是為了身心健康。但現在很多伽人練瑜伽，違背了瑜伽的初衷。隻想如何快速瘦身塑形、快速解鎖高難體式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心！隻有耐心又謙虛地練習瑜伽，才能從練習中受益。

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）2

2：不急躁

俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，凡事太急躁，對成功也會有影響。練瑜伽也如此。有些路看起來很近，走到終點卻很遠，性格急躁的人永遠走不到頭。

在高速的信息時代下，人們的生活節奏不斷加快。浮躁和焦慮在所難免，能撫平這些生活毛躁的，往往考驗你的意志品質。

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）3

3：柔軟

柔軟并非代表着柔弱，而是心的打開、接納與包容。

瑜伽，是讓你的身體和心靈都趨向柔軟。但這二者往往不是同步的，心有時比身體更難以訓練。靜坐冥想時，試着跟自己内心對話，感受自己身體的柔軟、内心的柔軟，這是一種力量。

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）4

4：安靜

安靜是耐心的孿生姐妹。當我們耐心地等待花開時，有時會因為過程漫長，心變的急躁起來。如同瑜伽過程中，拉伸有時會不舒服，特别是剛接觸瑜伽，這個不舒服會讓大腦開始喧嘩，大腦會說我不喜歡在這個體式停留太久，疼的不舒服。

練習的過程就是讓我們安靜接納、消化身體層面的“不舒适”，将注意力放在呼吸上。練習是在不舒适中尋找舒适。

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）5

5：感恩

你可以埋怨自己現在還練習不了高難體式，也可以褒獎身體能解鎖很多高難體式。帶着感恩的心去練習，感恩自己的内心散發出的正能量，這種感恩會帶來滿足和富足的心态。

練瑜伽的九個層次（瑜伽練得好的人）6

瑜伽之路，是一條緩慢、幸福的路

千萬不要慌慌張張，也不要急于求成

成功需要一點一滴積累，欲速則不達

慢慢來……反而會比較快！

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