#如何改善自己的壞脾氣#
首先，我認為一個人可以發脾氣，但是不能發脾氣。 沒有脾氣不好這回事。 有脾氣又能表達，說明你不僅有想法，而且還堅持表達自己的想法，但有時表達情緒的方式不對，或者場合不對等，導緻情緒發 發洩給自己或他人。 它有不好的影響，所以叫壞脾氣。
所以我想，首先要弄清楚我脾氣不好，愛生氣的原因是什麼。 了解了問題所在，就可以對症下藥，找到解決之道。 但如果我不明白哪裡出了問題，我認為可以通過培養一些小習慣來改善。 部分驅動整體。 下面我将寫一些我認為有用且我經常使用的做法。
1、心理暗示法：通俗地說，就是三思而後行。 為了盡量避免突發的難以控制的情緒波動，在做事的時候可以躲在腦子裡多想，“這樣做可以嗎，有什麼後果等等。” 并給予更多的心理暗示，也許有一天當你真的想要太大的時候，我會多想一點，在心裡對自己說“我做不到”，也許會改變局面 .
2.學會移情：其實我覺得這也是心理暗示的一部分。 也就是說，多想。 想想你的話會如何影響别人。 如果對方惹你生氣，在發脾氣之前試着站在對方的角度思考。 對方為什麼要這樣做？ 合理嗎？ 對方是否也會這樣做。 理解越多，沖突就越少。
3. 培養更多的興趣愛好，在日常生活中轉移情緒：提到的主題是易怒、對他人态度不好等。我不認為一個人是天生易怒的。 一般是因為情緒的積累無處可去，導緻出現煩躁、急躁等情緒。 現代人的生活壓力很大，所以我們必須學會自己去緩解壓力。 比如經常鍛煉、旅遊、唱歌、寫日記等等。 讓一些不良情緒不要在日常生活中積累和削弱。
4. 至少一位知己（或朋友）。 人不是獨立的個體。 每個人都需要一定程度的情緒釋放。 通常，如果有什麼高興或不高興的事情沒有報告，你可以找人說出來。 即使你不說，有這樣的人陪伴你，也是對你靈魂的祝福。 一種安慰。 有陪伴而不感到孤獨也可以讓人更理性，更少情緒化。 總之，國易變，性難變。
如果一個人真的脾氣暴躁，想要徹底擺脫它是非常困難的。 最有可能做的就是盡量減少發脾氣的次數，降低頻率，盡量減少傷害值。 所以不要太壓抑和克制自己，慢慢來。 最後但并非最不重要的一點是，我見過不少雞湯，但我真正記得的不多。 每當我想發脾氣的時候，我總會想起這句話，覺得跑題了，所以我也提了一句：“不要讓你的脾氣超過你的能力。”
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