孩子寫作業特别慢，做事情效率特别低，怎麼辦？

我們一起來關注孩子的2個方面：好習慣與好情緒。[心]

神經學家保羅·麥克萊恩的“三腦假說”認為，人類顱腔内的大腦主要有三個功能區域，分别是：

爬蟲腦，不受意志控制，遇到危險會自我保護，在孩子一出生時就開始使用了，控制心跳、呼吸、逃命、喂食等生命基本功能；

動物腦，包含杏仁核（情緒相關）和海馬結構（記憶相關），會在出生後飛速發展，并與爬蟲腦組成了“情緒腦”，掌管喜怒哀懼等幾種原始情緒；、

皮質腦，也就是“理智腦”，發育較晚，可以進行理性和成熟的分析。

孩子寫作業，動物腦和皮質腦兩個部分都在工作。

皮質腦（前額葉層）負責理解、分析、總結、運用；動物腦控制孩子寫作業時是緊張的狀态還是放松的狀态，共同決定孩子的學習效率。

如何讓孩子高效完成學習？

01好習慣=理智腦=1 1 8 運動

02好情緒=情緒腦=積極的信念 敏銳的覺察

今天我們隻講好習慣。什麼是“1 1 8”？

我們都非常熟悉孩子寫作業的場景，把孩子寫作業的時長當做一個整體，分成三個部分。

它号稱終極學習訣竅，是所有愛學習者的必備套路。

「費曼學習法」包括四個核心步驟。

01

選擇概念

明确孩子本次要講解的内容，無論是語文的字詞句、是數學的計算或者應用題，還是英語的聽力和閱讀理解。

02

講授概念

（費曼學習法的靈魂）

此處需要角色扮演，我們當孩子的學生，孩子當老師傳授知識，以教促學。上課的過程中，我們可以積極地提出問題，引導孩子進入第三步。

03

查缺補漏

回歸課本，再次學習。

04

繼續升華

通過回顧課本，孩子用更精簡的語言概括和解釋，直到把我們講懂為止。

費曼學習法可以每天進行，條件不允許就每周進行。記得買個黑闆，生活要有儀式感！[耶]

每次挑選一個知識點，這可以幫助孩子對複習産生巨大的興趣。隻要孩子有興趣，咱就是演也得演下去，還得拿奧斯卡獎。相關的成功故事大家可以搜索哈佛何江。懶得搜就看大意：哈佛首位中國畢業演講者何江的母親喜歡陪着兩個兒子一起學習。因為不識字，她總是要求兩個兒子把課本裡的故事念給自己聽，遇到聽不懂的地方，她還會跟兩個兒子讨論。在母親那裡，兩個兒子總能找到自信。何江後來知道，母親當年的做法，就和他在美國所見到的美國人的做法一樣——以鼓勵孩子的方式，給予孩子最大的自信，還順手把他送進了世界名校的大門。

計劃講究策略，記得谷愛淩奪得自由式滑雪大跳台金牌，這場比賽的策略嗎？

第一跳谷愛淩使用了經典招牌動作double cork1440前空翻兩周加轉體四周獲得93.75分，比法國選手低了0.75 ，暫列第二；第二跳谷愛淩選擇了double cork1080動作，獲得了88.50分，兩跳成績182.25分，排名第三；第三跳谷愛淩超越自我，跳出了自己從來沒有完成過的double cork1620高難度，最終以總分188.25分，奪得了金牌！

讓孩子把每天的功課按照難易做區分，比如今天的語文是比較簡單的，數學難到沒聽懂， 英語差不多還行。那麼寫作業的順序就從【中等】到 【簡單】到【困難】。

戴維麥克利蘭的成就動機理論，告訴我們高成就需求者喜歡設置中等難度的目标。難度系數中等，孩子學習的動力也是中等；第二科難度降低，動力更足，越來越有信心；第三科挑戰自己完成不可能的任務，更有時間和耐心去接受挑戰。

聽過單田芳評書嗎，都看過古典小說吧，“欲知後事如何，請聽下回分解”，用的是“蔡加尼克效應”，讓人忍不住想要繼續、再繼續。

看到拼多多上的提現活動，即使知道活動的目的是讓你再多花些錢，可看到差一點就可以提現的進度條，還是會忍不住再買點東西。

“蔡加尼克效應”

用簡單的開頭激發行動

先做一些容易的事情，騙過自己的大腦（大腦是個懶蛋），告訴它，咱就隻做一點簡單、容易的事情。等大腦和身體啟動之後，我們就會自然會做更多的事情。

比如，本來隻打算洗完碗後擦一下竈台，結果一發不可收拾，廚房牆也擦了，油煙機也擦了。

跑步、跑步也一樣。不想跑的時候，我這麼勸自己說，今天跑不動就少跑一點。于是換好衣服，穿上跑鞋。結果呢，也沒少跑。寫文章的時候，快點把初稿寫出來，寫完之後再修改，這樣文章的終稿才會有盼頭。

孩子也一樣。

孩子有時會下意識地拒絕做一些事情。原因很多，可能是覺得任務太多，根本完成不了；也有可能是擔心自己不會做；再就是上次做作業的時候，被吼了，沒有一個好的體驗等等。

怎麼辦？作業或者是任務，隻有先做起來，才能完成。可以讓孩子啟動一個簡單的、容易的、不會抗拒的學習任務。一旦開了頭，在完成欲的推動下，孩子就會比較容易繼續下去。

1.孩子寫作業期間家長是否參與，需根據孩子的年齡等特點來決定。

2.家長記錄時間，與計劃時間做比較。

3.作業完成後與孩子共同讨論出現的問題。

就這樣，1 1-8形成模式，有利于好習慣的養成了。怎麼讓大腦前額葉發育得更好，讓“理智腦“更智慧呢？

2011年，研究者唐納德（Adele Diamond）等人在《Science》上發表了一篇文章，認為想要讓孩子在未來社會中有更好發展，就應該重視創造力、自我控制能力、靈活性以及紀律性，這些功能的核心是“執行功能”，與大腦前額葉的發育有關。 唐納德還列舉了幾種提升“執行功能”的方法，其中包括有氧運動。

有研究顯示，将7-11歲的兒童随機分配到三個組中，一組每天20分鐘的集體有氧運動（跑步、跳繩、籃球和足球），一組運動持續40分鐘，一組什麼都不做。

一段時間之後，運動組比非運動組的兒童在執行功能和數學都有了顯著的提升。

除此之外，還有很多研究均表明，每周定量的有氧運動有益于執行功能的發展。

看完這些，您覺得孩子好習慣的養成，是否不太難？這個時候，可能有爸爸媽媽要說，上面這些方法不錯，但是孩子不聽我的，怎麼辦？做事情沒計劃，總需要催着做，怎麼辦？這就需要好情緒做支持！明天我們繼續打卡好情緒的養成。情緒腦=積極的信念 敏銳的覺察。

關注我，不迷路！

END

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