“上火了！”

這是大家

經常挂在嘴邊的一句話

吃多了“熱氣”食物

通宵熬夜、加班休息不足

……

這些不良的生活習慣

都容易導緻身體“上火”

在中醫理論中，體内的“火”有

肝火、心火

胃火、肺火、腎火之分

要治體内的這把火

就得先弄清自己上的是哪種火？

才能對症下藥哦

中醫裡的“火”指什麼？

“上火”屬于中醫熱證範疇。正常情況下，人體内的陰陽二氣相互制約，一旦陰陽平衡被打破，人就會上火。

火有真假之分：所謂真火，也是真熱，通常是由陽氣過盛引起的，出現口苦、面紅、目赤、煩躁等典型症狀。

假火，則是虛熱的表現，常見五心(兩手心 兩腳心 心髒)煩熱、口腔潰瘍等表現。

五髒六腑都會上火

心火

夏季多見，常表現為五心煩熱、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等。

虛火主要表現為低熱、口幹、舌尖紅。虛火可用生地、麥冬。

實火的症狀是口腔潰瘍、口幹、舌尖紅等。實火則需用苦寒之物，如黃連瀉心湯。

降心火食方：柿餅、淡竹葉煮水下火。有助于清熱瀉火、除煩和利尿。對于常見的濕熱等症狀均有治療作用。

胃火

實火為上腹部不适，伴有多食易饑、口澀、牙龈出血、鼻出血等。胃實火可适量吃些海帶根、西瓜。

虛火則表現為口渴、飲食減少，時有輕度腹脹、舌紅少苔或無苔等。

西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。實火者可多食豆腐下火；虛火者可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

肝火

春季多見，常表現為面紅目赤、煩躁易怒、口幹口苦、眼痛等。

肝實火，除了眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，很容易發火、口渴。

肝虛火是眼睛發澀，此外還會有手腳心發熱，内心煩躁，晚上睡眠時盜汗。

肝火過旺的人，不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉等，以免火上澆油。

推薦降火食方：夏枯草菊花茶。準備适量的夏枯草和菊花泡熱水服用即可。

肺火

又名肺熱，秋季多見，常表現為咽喉疼痛、口眼幹燥。

肺實火通常伴随感冒，若咳黃痰、嗓子疼、喜涼食，則基本可确診肺實火。

肺虛火主要是久咳不愈、少痰，多發生在感冒發燒以後。陰虛肺熱者手腳心發熱、出汗。

降肺火，推薦羅漢果豬肺湯：鍋内加水，将羅漢果敲碎，和洗好的杏仁、百合倒入鍋内，再将處理幹淨的豬肺倒入鍋中。大火煮開後，小火煲一個小時，适當調味即可。

腎火

腎火一般多為虛火，主要表現為頭暈目眩、耳鳴、牙齒松動、口幹、多夢等。

去腎火食方：可用豬腰子2隻，枸杞、山萸肉各15克，共入砂鍋煮至豬腰熟爛，吃腰子喝湯，兩日1劑，連用效果更好。

提醒容易上火的朋友

沒上火時别為了“預防”

而去大吃清熱的食物

應當多吃滋陰的藥膳

這樣才能達到預防上火的目的哦~

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