王琳已經35歲了，今年才有了自己的第1個寶寶，如獲至寶，恨不能把天底下所有的好東西都搬在自己的寶寶面前。

但是最近她有一個很大的苦惱，那就是自己的寶寶乳糖不耐受，一喝奶就拉肚子，大便發綠、發臭，而且還一個勁地放屁。王琳不知道該怎麼辦了，不知道自己的寶寶還能不能喝奶，又該從哪裡獲得營養，因為她聽說乳糖不耐受的人不能喝奶，看着剛出生沒有一個月的寶寶，王琳陷入了極大的自責和痛苦當中。

王琳寶寶這種情況是比較多見的，很多寶寶因為乳糖不耐受，在喝了母乳或者奶粉之後會産生很多不适的症狀。但是乳糖不耐受并不意味着不能喝奶，隻不過需要用科學的方法，循序漸進地去适應。

在《2021中國奶商指數報告》中指出，約1.9億國人認為自己有乳糖不耐受，其中65.7%的人認為不能喝奶，然而乳糖不耐受是可以喝奶的，大家不要陷入認知上的誤區。

我們首先要知道什麼是乳糖不耐受，乳糖不耐受是因消化乳糖的乳糖酶缺乏引起的一種狀态，一喝奶就腹瀉、腹痛。

乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏不是同一個問題，牛奶蛋白過敏是不能喝奶的，但是乳糖不耐受是能夠喝奶的，隻不過要用正确的方法改善腹瀉、腹痛的問題。可以選擇無乳糖或者低乳糖的牛奶，用逐步加量的方法去改善喝奶後身體上的不适。

想要知道自己或者自己的寶寶是不是乳糖不耐受，就要觀察一下喝完奶之後的表現。有的時候喝完奶之後之所以腹瀉，并不是因為乳糖不耐受，而是因為對牛奶當中的蛋白質産生了炎症反應。

1、大便異常

想要知道有沒有乳糖不耐受的問題，可以觀察一下大便。如果寶寶的大便是青綠色或者土黃色的稀便，在大便當中發現奶塊，就很有可能是乳糖不耐受。

2、腸鳴、放屁

乳糖不耐受還有一個表現，那就是氣體增多。氣體增多就會引起腸鳴，就會讓放屁的次數過于頻繁。

3、全身無力

如果乳糖不耐受比較嚴重，就會出現全身衰弱無力、出汗、頭暈、頭痛等症狀。如果是寶寶有了這個問題，寶寶就會沒有精神，也會因為身體上的不适而忍不住的啼哭，家長要重視起這些表現。

寶寶出現乳糖不耐受，家長是最擔心的，不知道該怎麼解決寶寶的營養問題。寶寶出現乳糖不耐受之後，家長要正确的處理，要聽醫生的指導和建議。

1、暫時不要用任何含有牛奶成分的食品

寶寶出現乳糖不耐受症狀之後，在兩周内不要使用任何含有牛奶成分的食品，不要喝母乳或者奶粉。等到症狀消失之後，再适當地添加乳制品。

2、少量多次喂奶

寶寶畢竟要在乳制品當中獲得營養，媽媽在哺乳的時候應該選擇少量多次的方法，讓寶寶逐漸地适應。喂奶粉的時候也是這樣，不要一次性喂太多，應該少量多次。

3、服用乳糖酶

想要解決乳糖不耐受的問題，還可以在醫生的指導和建議下服用乳糖酶。乳糖酶可以幫助人們去消化乳糖，從而改善乳糖不耐受的症狀。

乳糖不耐受和蛋白質過敏并不是一個概念，乳糖不耐受人群是能夠喝奶的，隻不過要用正确的方法。要了解乳糖不耐受的症狀，不要太過于慌亂，尋求醫生的幫助是很有必要的。要在醫生的指導和建議下解決乳糖不耐受的問題，千萬不要亂喂，小心帶來其他的傷害。

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