tft每日頭條

 > 生活

 > 高血壓能吃的十大食物

高血壓能吃的十大食物

生活 更新时间:2024-12-13 05:46:47

高血壓能吃的十大食物(适合高血壓患者吃的3種食物)1

吃新鮮蔬菜和水果

新鮮的蔬菜中富含膳食纖維,像芹菜、木耳、茄子中所含的多種維生素,都是非常适合高血壓人群食用的蔬菜。

而我們身體裡每天都需要攝入充足的B族維生素和維C,而水果中富含維生素,還含有不少礦物質和微量元素,所以我們每天吃上1-2種水果,可以補充身體所需營養,有利于健康。===PEI_PAGER_PEI===

高血壓能吃的十大食物(适合高血壓患者吃的3種食物)2

吃含鈣鉀豐富的食物

鉀元素可以保護血管健康,降低血壓,所以平時不妨多吃些豆類,堅果類,菌菇類等富含鉀元素的食物。

含鈣食物也對于高血壓病人有好處,所以平時也可以多吃些燕麥,玉米,牛奶等食物。===PEI_PAGER_PEI===

高血壓能吃的十大食物(适合高血壓患者吃的3種食物)3

吃魚類

魚類營養豐富,脂肪含量少,特别是富含維生素D的魚類,都是非常适合高血壓人群食用的。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved