前兩天，我的助理肆童子上班的時候一直打瞌睡，臉都砸到鍵盤上好幾次。

過了一會兒跑過來跟我說，老大，我能回家睡覺嗎，感覺塊猝死了。

我說：“我們公司這麼宅心仁厚的單位，朝10晚6不加班，如果居然有員工猝死，那你肯定會被釘上恥辱柱。

而且釘着你的那根恥辱柱，還會成為恥辱柱的恥辱柱。”

說完我就放他回去了。好羨慕，啥都不想的人，就是吃得香，睡得好。

我了解他，他的作息堪稱年輕人典範，11點就睡，7點自然醒，健康得不能再健康了。

晚上我帶他去做了個體檢，證實了我的猜測。他那體檢報告我都羨慕。

這兩年大家經常愛拿身體開玩笑。

“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”

“熬夜對身體不好，建議直接通宵”

“007的我肝着‘996’猝死的熱點稿，感覺自己要猝死了”

但我還是想認真說說這個問題。

當代打工人壓力大作息差，擔心猝死的人不在少數。

近幾年“猝死”的新聞隔三差五發生，拼xx95後女生、x了麼外賣小哥、xx機場滴滴司機，xx醫院外科醫生…

這些年輕的生命都倒在了工作崗位上。

猝死，離我們很遠，又仿佛離我們很近。

很多人迫于壓力，不得不賣命工作，加班、無休，不敢體檢，身體狀況就跟盒子裡的一樣。随時可能給你一個驚喜，但不查看就不會有驚喜。

不過生活習慣不是一天養成的，健康也不是一天搞垮的。

要想重新變得健健康康，需要時間，我們還是有自知之明一點，從預防猝死做起。

本文内容如下：

原因：猝死，究竟為什麼會發生？

征兆：猝死，我們的身體有哪些預警？

急救措施：當猝死發生，如何挽救一條生命？

猝死，保險能賠嗎？哪些保險能賠？

為什麼猝死能夠引發大家的強烈關注？

因為它往往會在很短的時間裡快速奪走一個人的生命，不給你反應時間，和挽救的機會。

所以猝死比普通疾病更危險，更需要重視。

猝死雖然看上去像是意外，但其實是疾病。

身體負擔太大，積累了太多壓力，誘發的某種急性病，快速奪走人的生命。

世界衛生組織對猝死的定義是：

身體健康或者貌似身體健康的人，在短時間内因疾病而突然死亡。

2020年4月，《中國急救醫學》上刊登過一篇研究：《我國5516例屍解猝死病例流行特征分析》，這篇論文通過統計學處理，總結了猝死案例的一些規律：

猝死的病因可以分為兩大類：心源性猝死與非心源性猝死。

所謂“心源性”，可以統稱為平時說的“心髒病”。

按緻死頻率從高到低是：冠心病、心肌病、心律失常、心肌炎等等。

心源性猝死占了全部樣本的57.76%！

其他高發病因則是腦、肺、血管、妊娠相關病因。

特别值得關注的是，即便在醫療技術發達的現代，“生孩子”這件事依舊是有一定生命風險的。

有誘因記錄的1329起案例裡面，包含了不少大家平時想象不到的原因。

比如感冒、過飽、排便用力。

想想平時，吃飯吃太飽、上廁所太用力都可能導緻猝死，實在有點叫人後怕。

那不光是猝死，死後還要再經曆一遍社死。

不過裡面最顯眼的“飲酒”，倒是不怎麼讓人意外。

“飲酒”導緻猝死的案例數量遠遠超越其他項，直接成為了一個拐點。

這也不是不能想象。

我國對酒文化的執着由來已久，逢年過節，幾乎都會發生跟喝酒有關的新聞。

而且這種現象正在不斷年輕化。

猝死，離我們并不遠。

媒體的報道裡，我們也常常會看到這些誘因的身影。

今年元旦，《巴拉啦小魔仙》的主演孫僑潞就因為飲酒過量，突發心梗去世了。

其他比較高危的誘因，是劇烈運動、過度疲勞等等。

例如台灣藝人高以翔，在錄制一檔戶外真人秀的時候，就因為運動量太大，在跑步時倒下了。

事發前，高以翔從前一天早晨8點半，連續錄制到第二天淩晨1點45。

加上節目本身運動量大，很多藝人完成錄制之後甚至需要吸氧、吃速效救心丸才能緩過來。

所以，哪怕平時身體非常健康，甚至強壯如高以翔經常健身，也不要輕易逼自己超過體能的極限。

幾乎所有會造成猝死的疾病在發生前，都有一些比較明顯的症狀。

甚至其中一些症狀，部分朋友已經習以為常，成了生活常态。

最典型的，就是心前區、胸骨後持續3-10分鐘不等的一種壓迫性絞痛，

如果同時左手手臂疼，就要立刻警惕。

尤其是時間超過20-30分鐘的話，這是心肌壞死的預警。

這是最典型的，

此外還有一些其他常見症狀，大家也需要重視，必要的話最好就醫檢查：

胸悶：可能是冠心病。

這時要避免劇烈運動、及時就診。

胸痛：可能是冠心病、肺栓塞和心肌梗死等。

這些病誘發心搏驟停後，就可能會造成胸痛。

心慌：可能是心律失常。

心率加快會引起心慌。絕大多數的心率失常不會引發猝死，但是頻繁發生的室性心律失常有可能會發展成室顫，引發猝死。

心跳過緩：心髒的跳動與起搏細胞有關，當起搏細胞功能變差時會導緻心跳過緩，血壓變低，嚴重時可引發長時間心髒停搏，導緻猝死。

腹痛：一些心肌梗死的患者初始症狀就是腹痛，而且腹腔的一些髒器和血管疾病很容易誘發心搏驟停，也會導緻猝死。

暈厥：絕大多數的暈厥是由于心跳減緩甚至停止導緻腦供血不足，是猝死前的重要信号。

如果出現不明原因的暈厥，一定要有所警惕，及時就醫。

眼前發黑，肢體麻木：有高血壓、冠心病、腦卒中病史的患者，如果出現眼前發黑、肢體麻木的症狀，很可能是腦卒中的前兆，需要及時就醫。

萬一現實中發生了類似猝死的事，我們該怎麼辦？

如何自救？如何挽救其他人的生命？

猝死發生後的最佳搶救時間是多久？

花5分鐘跟我一起了解一下，

說不定，就能挽救一條生命。

世界衛生組織（WHO）定義的猝死急救時間是4分鐘。

這是因為當發生猝死的時候，心髒停跳，大腦停止供血，人将會在6秒鐘之内喪失意識。

大腦缺氧2分鐘，會造成局部損傷，大腦缺氧超過4分鐘，就開始永久性地喪失腦細胞。

如果在4分鐘之内得不到搶救，患者随即進入生物學死亡階段，生還希望極為渺茫

所以這四分鐘被稱為：黃金4分鐘。

但很遺憾的是，心髒驟停的生存率很低，隻有5%~6%。

原因正是沒有盡快進行心肺複蘇。

因為現實中，很多心血管疾病的病人突發意外時，家人或旁人沒有立即就地先進行心肺複蘇的意識，而是手足無措地盲目等待醫生、或者隻是把病人送去醫院，

這無異于斷送掉了患者40%~60%的生機。

心血管疾病患者突然出現心搏驟停，首先叩擊前胸，立即将患者放于硬闆床平卧，做心髒按壓和人工呼吸。

自救：咳嗽

大多數人在發生猝死時，會有大約 10 秒的短暫清醒期。

這 10 秒的時間可以大力咳嗽，咳嗽可以迅速唿吸氧氣，讓腦供氧量上升，延長清醒時間。

另外咳嗽可以擠壓心髒，增加心髒排血量，促進全身血液循環。在症狀緩解後如果身上有硝酸甘油或者速效救心丸等急救藥品，要及時舌下含服，并撥打 120 急救電話等待救援。在這期間可以有規律地咳嗽，每咳嗽 5 下休息幾秒，再繼續咳嗽，為自己争取更多的急救時間。

救人：正确的心肺複蘇

人工呼吸要領：

救護者應在患者的右側，左手置于患者的前額，用力向後推，使患者頭向後傾斜，右手放在患者颌下向前提高下颌骨，立即開展胸外按壓和人工呼吸。

胸外按壓要領：

頻率：按壓100次/分 30次按壓 2次吹氣

強度：＞5cm

還有一種方法，就是使用除顫儀（aed）。

不過因為大家不太可能随身攜帶這種設備，國内公共區域也不多見。

大家可以嘗試在微信搜：aed導航小程序，查看附近有沒有可用設備，普通人也不用擔心不會用，因為設備都會配備通俗易懂的操作手冊。

雖然不是一定能找到除顫儀（aed），但隻要找到了并且給病人正确使用，病人的生存就有了很大保障。

如果是身邊人發生猝死，要立即對其進行心肺複蘇，合格的心肺複蘇要以每分鐘 100 次的頻率 進行按壓，每次下壓深度超過 5 厘米。

因情況緊急，心肺複蘇可能造成患者胸骨骨折，

但是關鍵時候肯定救命要緊，而且這種骨折并不緻命，即使發生骨折，也應該繼續進行心肺複蘇挽救患者生命。

這兩年面試新人時候，一聽說我們是做保險的，不少人第一反應都是問我：“有沒有能保猝死的保險？”

一開始我以為是對方有個性，會問這種問題。

次數多了我才意識到：在現代人的生活習慣裡，透支身體是常态，所以擔心猝死不稀奇。

加班、追劇、打遊戲、購物節0點血拼，甚至哪怕躺着刷刷微博，單純“拖延”不想睡覺，都可能成為熬夜通宵的理由。

我自己其實也是這樣的。

加上自從“996是福報”的說法反向走紅之後，越來越多人關注“猝死”這件事，所以強調“猝死”概念的保險這兩年很火。

之前x安就出過一款紅極一時的“熬夜險”，因為概念新奇，而且切中了很多年輕人的心理，所以反響不錯。

或許大家會以為，“猝死”這個事跟保險不沾邊，

一聽就該屬于保險會特别強調“不賠”、“免責”的那類死因。

其實保險一直都是有覆蓋猝死這項責任的。

哪怕在過去，“猝死”還沒有這麼被大家關注的時候，壽險也能賠猝死。

現在更是有不少意外險也含有特别附加責任，用來保障猝死。

我們一個一個看。

意外險顧名思義，原則上隻賠意外。

而保險對“意外”的定義是：

突發的；

外來的；

非本意的；

非疾病的。

而我們前面已經探讨過，猝死屬于疾病身故。

所以正常情況下，意外險肯定是不能理賠猝死的。

不過魯迅說了：意外險本不保猝死，有需求的人多了，就保了。

所以這兩年很多新出的意外險都附加了猝死責任。

猝死，更加書面的表述應該是：突發疾病身故。

所以“猝死”保障體現在保險條款裡，一般是這樣：

但大多數的意外險都不包含這項責任，所以如果想買保猝死的産品，是需要好好挑選的。

另外，保猝死的意外險也是有區别的。

大家注意一個詞：24小時。

這個意思就是，患者身故之前搶救、生存時間最高達到24小時，都算猝死，都賠。

另外一類條款是這樣：

重點在這裡：

這類産品允許的搶救時間是6個小時。

也就是說，如果某人突發疾病，送醫後搶救了7個小時，不幸逝世，

那麼第一款會認同這屬于猝死，能賠；

第二款産品就不會賠了。

絕大多數心源性猝死發生後，患者将在4～6分鐘内開始發生不可逆腦損害，僅僅數分鐘就會過渡到生物學死亡。

國際心髒病學會和大部分學者目前也傾向于把猝死的時間限定在1小時内，6小時和24小時的差别，沒有想象那麼大。

如果大家選到了保猝死的意外險，适當注意一下這個“時間定義”就好了。

最後說一下能保猝死的意外險參考價格，一般50萬保額含猝死意外險參考價格：150元-250元。

另一種能賠猝死的就是壽險了。而且壽險基本不用挑，大部分都能賠猝死，争議不大。

為什麼這麼說？

因為壽險的理賠條件很簡單，就是身故。

不論是意外、疾病或者别的什麼原因，都能賠。

也就是說隻要不是免責條款特别指出的，那麼就是“死了就賠”。

找一份市面上主流的壽險的免責條款給大家看：

免責條款提到的都是：殺人、拘捕、吸毒這些情況，

因此對普通人來說，壽險幾乎等于隻要身故就能賠的。

猝死顯然不在列，所以是能賠的。

說一下定期壽險的參考價格，大家投保的時候适當參考，如果價格高出太多，就要考慮考慮值不值得了。

産品：定期壽險

投保年齡：30歲 性别：男 保額：100萬 保到70歲 繳費期：30年

參考價格：2137~3420元

說在最後：

這些自嘲的梗雖然說起來輕松，可一旦身體出了狀況，它們就會立刻變成沉重的忏悔。

猝死，生病，真的一點都不好玩。哪個都不好玩。

這些玩笑，就是因為沒有真的發生，大家才能輕松地笑笑。

為了我們能一直開心地笑下去，一起做個健康的人叭。

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