1.傷害我們的并非悲慘遭遇本身，而是我們對于悲慘遭遇的回應。

2.人生共有三個重要的價值，一是經驗價值，來自遭遇；二是創造價值，出自個人獨創；三是态度價值，即面臨困境，如罹患絕症時的反應；其中境界最高的是态度價值。

3.傷我們最深的，既不是别人的所作所為，也不是自己所犯的錯誤，而是我們對錯誤的回應。就仿佛被毒蛇咬後，如果一心忙着抓蛇，隻會讓毒性發作更快，倒不如盡快設法排出毒液。

4.成熟，這是敢作敢為與善解人意之間的一種平衡狀态。成熟就是在表達自己的情感和信念的同時又能體諒他人的想法和感受的能力。

5.大多數人不是為了理解而聽，而是為了回答而聽。

6.大多數人在緊急的事情上花了太多的時間，在重要的事情上花的時間卻不夠多。

7.積極主動的人專注于“影響圈”，他們專心做自己力所能及的事，他們的能量是積極的，能夠使影響圈不斷擴大，擴張和成長。隻要我們的焦點在關注圈，就等于是允許自己受制于外界條件，自然就不會主動采取必要措施來推動積極變化。反之，消極被動的人則全神貫注于“關注圈”，緊盯他人弱點、環境問題以及超出個人能力範圍的事情不放，結果越來越怨天尤人，自艾自憐，并不斷為自己的消極行為尋找借口。

8.隻知抱怨的人，就是以挑剔别人的錯誤為能事，借以證明“錯不在我”。

9.不斷更新——平衡的自我更新的原則不斷更新即意味着我們要從四個層面“磨刀”身體層面：健康飲食，充分休息，定期鍛煉耐力——源于有氧運動，靠的是心血管功能，即心髒向全身供血的功能。韌性——源于伸展運動。力量——源于持久的肌肉運動。

10.習慣是知識（做什麼）、技能（如何做）和意願（想做）的交點。

11.愛是一個動詞，愛的感覺是愛的行動所帶來的成果，所以請你愛她，為她服務，為她犧牲，聆聽她心裡的話，設身處地為她着想，欣賞她，肯定她。

12.有些人生性消極，習慣委曲求全，這比損人利己的想法更要不得。這種人無所求，無所欲，也沒有原則，隻亟于讨好别人，容易受人左右。他們不敢表達自己的意見或感受，深恐得罪人，唯有借借别人的接納來肯定自我，這種習性正中損人利己者地下懷。可是被壓抑的情感并不會消失，累計到一定程度後，反而以更醜惡的方式爆發出來，有些精神疾病就是這樣造成的。若是一味壓抑，不能把憤懑情緒加以升華，自我評價将日趨低落。

13.問題的反面是契機。你的事業的價值在于你所解決的問題以及這個問題所造成的影響。

14.一旦離開學校，許多人都不再認真學習——從不閱讀嚴肅的書籍，從不在工作之外求知，從不分析思考，也不努力寫作，徒然把時間浪費在看電視上。

15.不自律的人就是情欲、欲望和感情的奴隸。

16.當我們最後向命運低頭，認為自己是環境的犧牲品，屈服于所謂的宿命論帶來的厄運時，我們就丢棄了希望，抛卻了理想，習慣了聽天由命，選擇了停滞不前。在這個世界上，沒有誰是微不足道的。從你呱呱墜地的那一刻起，就有無數人目送着你就走上了一條實現自我價值的路。而這條路看似普通卻又是那樣的特别，以至于這個世界上再找不出一條與它相同甚至是相似的路，它隻屬于你，隻能由你一人來裝點。

17.擁有财富并不代表經濟獨立，擁有創造财富的能力才真正可靠。

18.專心做自己力所能及的事情。

19.一旦我們深刻理解了生活的中心和目标，我們就可以不斷反思，持之以恒，在更新精神層面的過程中，就可以抱着堅定的信念，構想并實踐每一天的活動。

20. 休太長的假，看太多的電影、電視，打太多的電子遊戲，長久無所事事，都隻是浪費生命。無益于增長智慧，激發潛能，增進安全感或指引人生，隻不過在制造更多的空虛而已。

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