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産後4個月做盆底肌修複有效果嗎

同事最近很沮喪，因為産後42天複檢的時候，醫生說盆底肌恢複不理想，建議做盆底肌的康複訓練。

這讓膽小的同事對身體拉響了警報。

什麼？

盆底肌松弛？

完了、完了！

我才25歲剛剛出頭，大好的年華，大好的青春，就因為結了一次婚，生了一個娃就這樣進入亞健康狀态了？

腰痛呀！

漏尿呀！

夫妻生活不和諧呀……”

同事想到這裡渾身直打哆嗦，她管不了那麼多，先恢複好身體再說。同事把想法告訴了老公，看着妻子的焦慮和恐慌，她老公一百個同意做産後恢複，還揚言就是砸鍋賣鐵也要讓媳婦永保青春。

夫妻倆一大早，吃過早餐把孩子拜托給婆婆準備出門。婆婆随口問了一句：“你們幹嘛去？不要出去得太長，孩子在家會餓着。”

同事說：“媽，我們去産後康複中心做盆底肌修複，時間不會太長。”

婆婆一聽立馬站起來說：“啥？盆底肌修複，那不是糊弄人嗎？淨花那冤枉錢。”

同事聽婆婆這麼說不樂意了：“媽，你說這話我可不愛聽，什麼叫花冤枉錢？如果你女兒去做你還是這個态度嗎？”

本來好好的婆媳關系因為媳婦的産後康複僵局而收場。婆婆沒有能阻止兒媳做修複，倆人還産生了婆媳矛盾。婆婆苦口婆心地講述他們那時候的故事，“生育就沒有去過醫院，都是請接生婆，生了孩子就下地幹活，也沒有你們年輕人的這毛病，那毛病，現在年輕人就是矯情。”

在盆底肌康複問題上婆媳倆分歧很大，完全不聽雙方的理由。其實站在現代的立場上，婆婆的很多觀點是站不住腳的。那時候生産請接生婆，因為達不到醫療條件，在那樣艱難的環境下，孩子窒息的，患破傷風的也有很多，生産後的女性，我們奶奶、媽媽輩的，産後落下後遺症的也不少。

不是一個年代的人，不管一個年代的事。所以在這件事情上，無論婆婆站在什麼樣的立場上觀點都是站不住腳的。

盆底肌指主要存在于構成骨盆底部的肌肉群，在腹腔内形成底層，保證骨盆滴水不漏，它就像一張吊床承載着很多盆底髒器。

所以一旦松弛，就會出現一系列的問題。

無論是順産還是剖腹産，産後盆底肌修複都是必要做的。

盆底肌修複分為手術性修複和非手術性修複。

但對于症狀不是很明顯的女性來說，完全可以根據自身的條件選擇。盆底肌修複不一定非要去專門的康複機構，在家也可以做，隻要有毅力能堅持，也能恢複得很好。

如：平躺在墊子上，身體伸直，雙腳伸展兩腿打開，把手放在肚子上，閉上眼睛。有意識地做10次連續深呼吸……

産後盆底肌修複一般産後6-12周康複鍛煉恢複最佳，剖宮産最好8周以後，所有的恢複鍛煉最好9個月内完成。

對于有經濟基礎的女性來說，可以選擇産後去康複中心。這樣經過專業的指導，有效的鍛，恢複起來比較快。

我的同事雖然沒有特别明顯的症狀，但至少女人都愛美。她還是在産後老公的支持下完成了盆底肌修複。

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