早上起床洗頭洗澡，是我們在很多西方影視劇裡面經常看到的情景，不隻是洗澡，甚至還一邊刮着胡子，一邊從冰箱裡拿出牛奶，一口喝下去。這種情形不僅和歐美的生活很配，也确實符合他們的體質。用中醫理論來說，他們要比中國人陽氣旺，所以也經得起清晨起床就洗澡這樣傷陽的生活習慣。

但是中國人的确不适合。雖然各朝各代的中醫典籍中沒有明确說出不要晨起洗澡，但陽氣的盛衰早就說清楚這一點了。黃帝内經有言：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”

所謂平旦，就是太陽出現在地平線的時候，大概的說就是早上這個時段。這個時候正是人體的陽氣初生之時。因為初生所以相對弱，也正是需要引導的時候。早上洗澡清潔是一個目的，另一個重要目的是醒神。洗澡之後人會清醒，變得振奮，可以很快進入工作甚至拼殺狀态，但這并非是中醫提倡的。因為這種驟然的清醒對剛剛複蘇的陽氣是一種粗暴的幹涉，甚至會使身體變寒涼。

其實不光是不提倡早上起來洗澡，中國傳統也有頻繁洗澡傷陽氣的說法，這也是有道理的。并不是中國人不愛幹淨，而是以前的保溫條件不好，洗澡之後不可能待在恒溫的環境中，多多少少有受涼的問題，而受涼是對陽氣最大的克制。

我們的先人是從避免受涼，盡量保暖的角度限制洗澡的，包括坐月子的講究更多更嚴，同樣是因為怕月子中的女人受涼。但是在歐美，我們會看到很多女性甚至都不坐月子，幾乎生孩子之後馬上洗澡，雖然一直是他們的常态，但肯定是洗熱水澡，而且洗澡之後要徹底擦幹，否則也會導緻受涼。

洗澡是最好的降溫方式，這一點通過一個例子就可以體會到：孩子感冒發熱的時候， 用比孩子體溫低一度的水泡澡，比如孩子發熱39℃，就用38℃的水泡澡，很快體溫就降下來了。因為皮膚是全身最大的散熱器，降溫之後再去醫院也不晚，不會因為你給孩子洗了澡，孩子體溫降了，引起孩子發熱的原因就找不到了。從這個洗澡退熱的辦法中，可以清楚地看出洗澡降溫的力量。

但是如果不是發熱的時候，每天來一場如此的降溫，而且是在早上陽氣初升的時候，無異于折損陽氣。因為人體的各個器官每時每刻拼命不間斷的工作的第一個目的就是産生能量，保證正常的體溫。

活人與死人的區别不是結構上的，而是是否還有熱量。如果不斷地因為外界原因把體溫降低，身體産生的負擔就要加大，身體各個部分的功能就要因此加班加點，而這則是傷陽氣的更深層次含義。因為中醫說的陽氣類似于身體各個系統器官功能的組合，保暖也就是節約陽氣。

看完以上内容，所以建議大家還是不要早上起來洗澡，保住自身陽氣不外露，溫暖的過完這個冬天。

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