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越瘦的人越注意自律飲食，越胖的人越來越不在乎吃，這似乎成了一種習慣。胖人越胖越不在意，所以就越吃，越吃就導緻更胖，所以一直就很難瘦下來，反而是那些身體很瘦的人，她們卻懂得怎樣去管理自己的身材，一直保持身材在一個非常完美的狀态，讓人家非常羨慕。

想要瘦身就要嚴格的管住自己的嘴，但是有時自己控制的很好了，卻沒有瘦下來。究竟是什麼原因呢？就是很多隐形的高熱量食物被我們忽視了，​有一些食材看上去像是比較清淡，但實際上熱量是比較高的，吃了之後很容易導緻發胖，在減肥的人辛辛苦苦做了一天的運動，可能吃上一頓就白練了，令減肥者苦不堪言。

如果你正在減肥或者是不想長胖，那麼以下這四種食材一定要注意，吃的時候不要吃太多，看一下有沒有你愛吃的吧。一，肉松餅。肉松餅最近可是大火，成了網紅食品，很多朋友也喜歡拿它當做小零食吃，也有的直接把它搬到了早餐台上，早上不吃飯，直接吃幾個肉松餅就去上班了，其實肉松餅的熱量是很高的，不僅甜，而且裡面的肉松是實實在在的肉做出來的，豬肉可是非常容易長胖的，所以再怎麼着急，早上也不要這麼對付啦！

二，方便面。這道食材價格便宜又非常省事，特别适合做懶人餐，但是實際上方便面是一種油炸食品，吃多了之後很容易發胖。我以前有個小學同學，已經好幾年不見，再次見她的時候就非常非常胖了，我差點沒認出來，問了一下原因，就是因為在方便面廠裡面上班，經常吃方便面導緻了現在這種狀況，真的是太可怕了。

三，南瓜蛋糕。是不是經常在店裡看到賣南瓜蛋糕的，有的是蜂蜜的，有的是無水蛋糕，雖然說在減肥的時候南瓜可以當做主食來吃，但是如果把它做成蛋糕就不建議吃了，因為是烘烤的，另外裡面加了太多的糖分和添加劑，這個時候就不适合減肥來吃了。如果你在減肥，建議直接吃蒸熟的南瓜泥或者是蒸南瓜饅頭都是不錯的。​

四，薯條。很多胖胖的女生都喜歡吃薯條，拿它當做零食吃，還不算正餐，零食都吃的這麼油膩，其實薯條是油炸出來的，熱量非常高，可想而知，想瘦就非常難了。

這幾樣經常吃到的美食，你有沒有躺槍呢？如果你也經常吃，如果又特别想減肥的話，就不得不控制自己的嘴巴了，以後可不要随便亂吃啦！隻有長時間的自律清淡飲食，多吃粗糧，多吃青菜多喝低脂牛奶，再配合适當的運動，這樣才能夠既保證營養充足又不會長胖，慢慢的才能瘦​下來。

這裡是鏟子愛廚房，我是球球媽，一個愛分享的美食博主，每天都會分享美食的制作方法和烹饪技巧，喜歡我的原創作品，記得點贊，轉發和關注哦，您的支持是我最大的動力，感謝您的觀看！

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