夏季來臨，正是大量瓜果上市的季節。從中醫角度來講，水果具有寒熱溫涼的性質，這就是中醫的“四氣”或“四性”。水果雖好，但不能亂吃，要根據自身體質進行選擇，因此，弄清楚不同水果的寒熱性質很重要。下面介紹一些常見水果的寒熱屬性：
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寒涼性水果，适合偏熱性體質的人，但體質偏寒性的人，以及女子月經前後，則不宜多吃。反之亦然，對于溫熱性水果，适宜偏寒性體質的人，但不适宜偏熱性體質的人。如果偏寒性體質的人過多食用寒涼性水果，會肚子發涼，手腳涼，大便不成形，嚴重者會出現腹瀉、胃腸功能紊亂等。如果偏熱性體質的人過多食用溫熱性水果，會容易上火，口腔潰瘍，臉上冒痘，嚴重者會出現煩躁易怒、大便幹結等。平性的水果，由于它們寒熱屬性不太明顯、适應面廣，所以寒性體質或熱性體質的人都可食用。當然，不管哪類水果，畢竟瓜果類一般含糖量都比較高，容易因其血糖升高，都不要吃太多，凡事過猶不及。
那麼，如何判斷自己的體質屬性呢？
偏熱性體質的人代謝旺盛，出汗多，臉色紅、容易口舌幹燥、煩躁易怒、易便秘，夏天喜歡吃涼東西，如果您有上述表現，則屬于偏熱性體質；偏寒性體質的人基礎代謝率低，體内産生熱量少，出汗少，面色蒼白，四肢容易冰冷，不喜涼，不喜吃冷飲，不喜吹空調，如果您有上述表現，則屬于偏寒性體質。如果上述表現都不明顯，則體質較為平和，但是平和體質的人較少，一般人都有寒熱偏性。
水果那麼好吃，萬一貪嘴吃多了，身體不舒服怎麼辦？下面介紹兩個小方供大家參考：
1、溫熱性水果吃多了，上火了，口腔潰瘍，臉上冒痘，大便幹結，舌苔黃膩。南宋林洪的《山家清供》中記載了一個清火的小食方：甘蔗：白蘿蔔=4:3，加水适量熬煮半小時，放涼飲湯，清熱祛火。注意：白蘿蔔不要去皮，甘蔗要去皮，把它們切段煮水就好了。
2、寒涼性水果或者冰鎮水果吃多了，出現腹瀉，肚子發涼，手腳涼，大便不成形。明朝養生專著《遵生八箋》上記載了豆蔻熟水驅寒暖胃：取石菖蒲：豆蔻：生甘草=1：2：3，放入茶壺中，滾開水沖泡喝水就好了，如果覺得味道太濃，還可以繼續加熱水稀釋。
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