美國兒科學會建議：新生兒自出生 15 日後，應每日至少補充 400 IU 維生素 D （注：IU 是國際單位，1 IU = 0.025μg）。

不同年齡層的補充量不同，請看下表：

營養攝入維生素 D 的建議（僅供參考）

維生素 D 為固醇類衍生物，具抗佝偻病作用，又稱抗佝偻病維生素。維生素 D 家族成員中最重要的成員是 D2 和 D3 。維生素 D3 是維生素 D 家族中生物代謝率最高的，也就是利用率最高的，所以日常說到的補充維生素 D ，其實也就是補充維生素 D3 。

獲取維生素 D 的途徑有三種：

1、曬太陽。

2、深海魚油的肝髒。

3、維生素 D 補充劑。

曬太陽是最經濟簡便的補充方式。皮膚直接接觸紫外線，自身可以合成一部分維生素 D 。這樣獲得的維生素 D 無法估量，而且還有曬傷的風險，很多會建議隔着玻璃曬太陽，但其實玻璃會隔離紫外線。

深海魚的肝髒裡也含有維生素 D ，産量比較少。如果對魚過敏的寶寶，要慎重攝入。

還可以選擇維生素 D 滴劑來補充，既方便獲取又能估算補充量。

種草幾款市面上常見的維生素 D 産品，通過價格、劑量、成分等維度來評估是否适合我們的孩子食用。

Ostelin 維生素 D 滴劑

Ostelin 是澳大利亞排名第一的維生素 D 品牌。這款适合 12 歲以下兒童服用。

産品配有計量滴管，可以針管滴劑的形式服用，每瓶有 20 ml，40 天的量。普通寶寶日常攝取量為每日 0.5 ml（200 IU）；缺鈣、或維生素 D 水平低下的寶寶，每日 1 ml。可直接滴入寶寶口内，或滴在一小勺牛奶、果汁或其他健康飲料内。

水果口味，孩子們比較喜歡。

伊可新

伊可新，含有維生素 A 和維生素 D 。

有兩個版本：1、适合 0 - 1 歲（綠色），其中維生素 A 含 1500 IU ，維生素 D3 含 500 IU，輔料是植物油、維生素 E ；2、适合 1 歲以上（紅色），維生素 A 含 1800IU ，維生素 D3 含 600IU。是目前很多國内醫院推薦的維生素 D 補充産品。

伊可新有不同規格，有 30 粒膠囊裝，也有 20 粒膠囊的。每次隻需要刺破一粒喂服就可以，不用擔心作為溶劑的油脂會被輕易被氧化而損失掉其中含有的維生素 D3 ，但是要注意放到陰涼避光處保存。

星鲨

之前去逛沙坡尾才發現，星鲨是廈門的老品牌，也是兒科醫生經常建議的維生素 D 滴劑。

其中含的維生素 D3 符合中國營養協會和美國兒科學會（ AAP ）的每日推薦量 400 IU，其配料是植物油。

2018 年星鲨宣布更換新包裝，有 24 粒裝、30 粒裝、36 粒裝，可以根據顔色區分，滿足不同數量需求。

膠囊剪開後滴入就可以食用，适用于所有年齡層人群，每日 1 - 2 粒。

Baby Ddrop

還沒生娃前，我就看到很多代購發 Ddrop 相關的信息。準備待産包時，就買了這款。除了性價比和星鲨差不多，輔料椰子油成分過敏率極低也是優點之一。

每瓶是 90 滴，每滴是 400 IU。圖中這款适合 0 歲以上的孩子，另外還有兩個規格：60 滴和 180 滴，都是适合 1 歲以上的孩子。

2 歲以下嬰兒，将一滴在安撫奶嘴上或是母親的乳頭上，讓寶寶吸吮至少30 秒；2 歲以上兒童，每天 1 滴，可以加在食物中，或滴在調羹上。

說一個有意思的事兒：Ddrop 本身瓶子就不大，90 滴也不是裝滿瓶子的。裡面裝的量還不到三分之一。剛拿到手，我以為是漏沒了，結果一查就是這麼設計的。

特别設計的，還有倒滴液的方式：把 Ddrops 瓶蓋打開，把瓶子完全倒過來、瓶口朝下，保持大約 1 - 2 秒鐘。特殊瓶口設計，通常先出來的滴液會倒流回瓶子，再出來的滴液才會形成一整滴。（很考驗耐心的活兒）

如果垂直倒立，滴出來的速度會比較快，容易接連出來兩滴，如果垂直以後馬上傾斜 45 度左右，滴一滴以後要較長時間才會再出來一滴，有足夠的時間操作完畢。有些媽媽使用的時候無法準确控制每次 1 滴，如一次滴了兩滴，那麼第二天不需要給寶寶食用。

美贊臣Enfamil D-Vi-Sol

這款比較不常見，每瓶有 50 ml，400 IU/ml，内帶有刻度的滴管。适合 6 - 12 個月的寶寶。輔料是甘油，水，聚山梨酯－ 80 ，檸檬酸，檸檬酸鈉，氧化鈉，人造香味劑，人造焦糖色素。這裡必須着重說一下聚山梨酯－80是石油工業的産物，幫助 D3 分散溶解在甘油／水的體系中，但是本身有苦臭味，所以又添加了香精掩蓋其味道。選擇的時候，稍微還是需要慎重點。

可直接使用吸管滴進寶寶口中（傾斜着放入寶寶口中使液體能經口腔内側劃下，不會嗆到寶寶）也可滴入米粉、奶粉、果汁或其他寶寶食物。

童年時光嬰幼兒維生素 D3 滴劑

童年時光 CHILDLIFE 也是媽媽中的知名品牌，美國農業部和 OTCO 有機認證。一瓶有 180 滴，直接滿足嬰幼兒每天的 VD 需要量。适合 6 個月 - 12 歲孩子。

建議服用劑量：1 歲以下，每天 6 滴，每瓶可以食用 153 天；1 - 2 歲，每天 8 滴，每瓶可以食用 115 天。媽媽們注意哈，這款是每 8 滴含有 500 IU 維生素 D 。

天然漿果味，可能更受部分寶寶喜愛。缺點的話就是非膠囊型不太能确定每滴的确切含量，而且有時候滴落速度較慢。

寫在最後：

6 款維生素 D 滴劑，就介紹到這裡。如果按正常補充維生素 D ，就不用擔心孩子會缺鈣。

你家吃的哪款維生素 D ，歡迎一起在留言闆交流，有其他品牌也歡迎添加。

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