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減肥什麼時候能吃泡面

健康更新时间:2024-11-14 16:21:59

嗨！各位朋友，我是小禾禾！

要說有什麼食品能讓你吃多就吐，吐完還想吃，一直循環往複折騰下去的，那非泡面莫屬！特别是在宿舍或者火車上聞到别人泡面時那濃烈的味道，簡直都要把魂兒都勾走了！足見泡面對我們的生活的影響！

減肥什麼時候能吃泡面（減肥期間想吃泡面）1

而此時，有減脂的小夥伴就要問啦，減肥期間究竟能不能吃泡面？

泡面不是不能吃，隻是它營養單一，基本成分就是油和碳水，就算料包裡有脫水蔬菜，也根本提供不了多少營養。

而網傳，吃一包泡面，身體排毒需要1個月，果真如此嗎?

其實，這一項說法并沒有得到有效的依據，不過泡面當中确實含有大量的“鈉”，而鈉離子食用的量不能過多，否則會出現高血壓等不适的症狀，所以，偶爾犯饞，可以吃一頓，但不要食用太多。

減肥什麼時候能吃泡面（減肥期間想吃泡面）2

一包泡面的熱量約600卡，所以，建議調料減半：泡面熱量高除了面餅是油炸的以外其主要熱量來自于油包和料包，别看小小的一包醬料包，它裡面幾乎都是油脂。可以選擇不放油包料包減半這樣可以有效減少熱量和鈉的攝入

因為泡面的營養物質太少，這時你可以選擇往面裡加點“料”，讓簡單的泡面豐富起來。諸如雞蛋、雞胸肉、青菜，西紅柿等，可以再另外來一盒牛奶，就是一頓比較完美的正餐。

減肥什麼時候能吃泡面（減肥期間想吃泡面）3

挑選泡面也很重要：看清配料表裡沒有氫化油，人造油。現在超市貨架上最多的某師傅，全部都有氫化棕榈油，所以，盡量選擇非油炸面餅

其實減肥時，什麼都可以吃，隻是偶爾吃一頓，不要過量就好啦！小夥伴們的想法是什麼？歡迎評論區留言，轉發加收藏，關注小禾禾，了解更多的減脂知識。

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