現在很多的女性害怕自己變胖，所以在飲食上始終堅持着吃素，以為這樣的話，自己就不會變胖了，但是你知道嗎?女性吃素容易導緻不孕,女性長期吃素的六大危害。

長期吃素易導緻不孕

近年來，吃素的飲食風尚漸為大衆接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的确對減肥有幫助。

不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體内激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導緻不孕。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。

長期吃素易骨折

研究發現，素食能降低患癌症的風險，尤其是患白血病的幾率将大大降低。這項結果在國外研究中得到證實。但沒有搞清楚自身體質盲目吃素，身體會亮起紅燈。研究發現，比起吃肉的人來說，素食者的骨頭更脆。“他們的骨骼較細，攝入的卡路裡和蛋白質較少，體重指數較低，身體脂肪含量也低，”專家在研究報告中寫道，“他們骨折的風險更大。”

長期吃素月經紊亂

從女性生理角度來看，1/3左右的受訪者出現月經紊亂，還有部分女性出現貧血。女人到底能不能隻吃素食呢?由于脂肪攝入量少，導緻雌激素分泌過少，極大地影響了這些女性的性欲和生育能力，并容易長皺紋，促使女性加速衰老。

長期吃素容易缺鈣

雖然素食有諸多的好處，但完全素食可導緻缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會有危害，比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。

長期吃素營養不良

營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導緻胃酸及消化酶減少，同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導緻出現食欲不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物，還會因此而導緻各種疾病的産生。我們人體每天要想保持充沛的體力，那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的，但是在素食中這些營養卻非常的少，這就是為什麼素食者體弱多病的原因。

而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發現，長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象，長期缺乏維生素a等營養物質就會導緻膽囊上皮細胞容易脫落，最終導緻膽固醇沉積形成結石。

長期吃素加速老化

有專家指出，經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中适當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎症的出現。

女性吃素容易導緻不孕,女性長期吃素的六大危害，通過上文的介紹，你應該非常的清楚了，那麼你還敢堅持吃素嗎?真的不怕自己會患上不孕嗎?請改掉吃素的習慣吧。

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