都說夏季要養陽，很多人就會特别注意溫陽，但我們每個人的體質不同，生活的環境、工作也不同，調理側重的也會不同。

在炎熱的夏季、若是出汗比較多，特别勞累，水分補充不足，就會耗氣傷津，造成氣陰兩傷。

很多人平時工作忙碌，身體需要的休息睡眠不夠，但為了健康，還是會堅持鍛煉，尤其是夏季了，更是大量健身，覺得出越多汗越好，往往下班後，晚上九十點還在鍛煉。

這種情況是現代最容易出現的氣陰兩傷。

炎熱的夏季不适合吃滋膩溫熱的食物來滋補，即使要調補，也要選擇清補的食物。

在夏季吃西瓜是最當季的，口感清甜，水分多，含有人體必需的氨基酸和多種維生素，既能補充水分，消暑解渴，又能供給營養，維持生理功能。

而在中醫上，西瓜不同部位的功效是不同的。

西瓜的瓜肉是寒性的，去心肺熱火，專清肺胃暑熱。

西瓜子卻是溫性的，去心肺積水的。

西瓜外層青皮是清熱止渴，白色内皮是利水消腫。

我們吃西瓜時，可以收集西瓜皮，用刮皮刀削下，洗淨，曬幹。名為西瓜青，也叫西瓜翠衣，是味中藥。

西瓜翠衣夏日用來泡茶喝，有去心火，清解暑熱，去風利濕的作用。外用還能治口舌生瘡。

《丹溪心法》言：治口瘡甚者，西瓜皮燒灰敷之。

在夏季暑熱時，又氣陰兩傷了，身體疲倦少氣，精神萎靡，小便短赤，汗多，口渴心煩時，可以用西瓜翠衣搭配西洋參泡茶。

西瓜翠衣，清熱解暑，西洋參益氣養陰，兩者相互配合，清熱解暑同時又能養氣陰。

西洋參3克，西瓜翠衣10克，熱水沖泡，悶30分鐘後，當茶慢慢飲用就好。

西洋參是藥食同源的，性甘涼，有補氣養陰，清熱生津的功效。用于氣虛陰虧，肺虛久嗽，内熱，虛熱煩倦，消渴，咽幹口渴等。

《醫學衷中參西錄》：西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。

《本草從新》："補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜。"

《本草求原》："清肺腎，涼心脾以降火，消暑，解酒。"

西瓜翠衣用來泡茶最方便，而西瓜的白色果皮，拿來配菜最适宜。

西瓜白色内皮是利水消腫，水腫的人，用它來炖湯、煮水，甚至涼拌食用都很好。

阿古喜歡吃涼拌的，我們家就偶爾會切成薄片，加蒜末 一點生抽 醋 花椒油 涼拌，吃起來口感像黃瓜，但又有淡淡的西瓜清爽味。

若是炖湯，也可以搭配各種食材，比如雞蛋 西紅柿 豆腐 肉片等，都有消暑利尿作用。

《現代實用中藥》上有治腎髒炎，水腫用西瓜皮加白茅根煮水喝的方子，還特意注明用西瓜翠衣是無效的，必須連白色果皮一起。

西瓜皮（須用連髓之厚皮，曬幹者入藥為佳，若中藥店習用之"西瓜翠衣"則無着效；幹者一兩三錢，白茅根鮮者二兩。水煎，一日三回分服。

對于急性尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎，适合生吃西瓜，并且可以用西瓜皮30～60克，煎煮喝，能減輕尿頻、尿急、尿痛等症狀。

西瓜雖然好吃，對身體益處也很多，但西瓜性寒，也是有很多情況是不适合吃的。

脾胃虛寒，寒濕重的人都不宜吃西瓜。

感冒初期吃西瓜會使感冒加重的。隻有當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可以适當吃些西瓜，有助于感冒的恢複。

糖尿病患者吃西瓜過量，會導緻血糖升高、尿糖增多等症狀，嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。

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