敏感的人為什麼很累?如果你或者你的朋友是高敏感性人，那适合你們的新年禮物我已經準備好了，下面我們就來說一說關于敏感的人為什麼很累?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

敏感的人為什麼很累

如果你或者你的朋友是高敏感性人，那适合你們的新年禮物我已經準備好了！

這是一個不用花太多錢，就能在每一天給你的心靈一個大大擁抱的"保護罩"。凡是看過它的人，都反饋說:覺得自己在變好，生活也變得更加幸福，面對職場或者其他生活困境都不再覺得很驚恐和内耗了。

它就是任教于美國加州大學洛杉矶分校臨床精神學系的朱迪斯·歐洛芙博士基于多年深入研究和臨床實踐撰寫的，用來"高敏感人群"摒棄易碎的心、更好适應社會、人群及職場麻煩的神奇小書:《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》。

這本書的形式，是以每天為單位為我們提供了365個可實行的自我關懷練習。整本書像是一本日曆，每天有一小段文字可以閱讀，文字還會幫你确定當日目标。

每天的新主題，你會在這一天總有一個嶄新的視角來重新看待你的生活和自己。本來這段小文可能是與你今天生活暫且無關的内容，但是你卻會因為這種指示和鼓勵變得鎮定和平和，像感受到一股力量默默地支持你，告訴你"今天你和别人不一樣，現在的你比曾經更厲害、更特别"。

高敏感人群對他人的感受和情緒有着相當高的敏感度和辨識力，能夠與他人快速産生深度共情，并且能夠迅速将自己置于他人的心理狀态之中，去理解并分析對方的内在狀态。雖然高敏感人群擁有很強的共情力，但是他們敏感善良的性格特質也導緻他們容易過度付出，受到傷害。從而降低幸福指數。

這本書中分散在每天的自我關懷工具，告訴我們如應對壓力如何在壓力出現之前就及時進行預判，保持良好的心态，充分關愛自己。根據看過這本書的人的測評，這本《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》是一本可以幫助我們實現以下8種理想狀态的自助型陪伴成長的功能書:

1.對不喜歡的人事設置嚴格的界限

2.保護自己的能量

3.遠離壓力和焦慮

4.在不舒适時不必自我折磨，可以使用自我關懷技巧

5.徹底摒棄承擔那些并不是自己的責任

6.打破你超負荷的感官，不再自我為難

7.善用自己的能力，做事半功倍的自己

8.加深與自己内心的鍊接，發揮更大潛力

有很多的專業書籍都能給我們有價值的、科學的理論，但我們依然很難将其直接應用到自己的生活裡。

就算是并不晦澀、好讀的心靈讀本，我們以存在看過就忘了，最後并沒有變成更好自己。但《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》絕不一樣。

對于高敏感人士來說，保留好自己的敏銳和同情心，卻不吸收他人和世界帶來的壓力是很大的挑戰，我們并沒有絕大多數擁有的心靈濾器，我們都是情感豐富的海綿，能夠感知一切、并不加思索的吸收一切。這就意味着我們的困擾可能是無時無刻的。我們會給予他人幫助，熱愛及關心，但這往往以犧牲自己的身心健康為代價，讓我們付出太多。所以，這樣一本以天為單位完成每日練習的功能書，其實更能及時地給我們幫助，并循序漸進地讓我們體驗到自己的應用和改變。

就像一個朋友，在你迷茫時她永遠傾聽；又像一位溫柔的母親，在你沒有方向的時候提前提醒你，記得初心。

一行禅師說:"沒有任何事比安住當下這一刻更為珍貴。生機盎然，覺知一切。"《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》這本書能給我們一整年及時的貼心守護，直到你變成一個更強大豁達的自己。

最好的華服，不僅酷炫美麗，更要舒服且要突出貼合它的主人。這本《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》也一樣。封面淺淺的橘調搭配沒有攻擊性的蔚藍色，給人一種舒緩放松的感受；内頁中的橙色，每日的學習修行增加活力和躍動。

除了外觀設計上的用心，這本書在使用上也有圍繞着讀者的特别之處。你除了可以按照日期每日循序漸進的學習之外，還可以根據自己每天的心情，靈感或者特殊紀念日随手翻開和一頁來尋求指導；你也可以向内求索，提出諸如"我該如何擁有更健康的人際關系？"這樣具體的問題，然後憑直覺調整一頁作為答案并将練習付諸行動。

而最奇妙的是這本書的專業作者，建議高敏感人士可以通過撰寫日記來給自己賦能，在日記中你可以記錄自己的情感和領悟，并對書中讓你有所感悟的話題加以延伸。《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》在每天的練習中，都為你保留了一些空間，你可以圍繞着今天的生活或者今天的練習寫下你今天的感受、困惑或者收獲。久而久之，這本書将不僅僅是你這一年的見證者和陪伴者，它還會是你這一年來心靈的映照和寄托，是你的年華，是你的一部分。

總之這是一本屬于高敏感人群很值得閱讀、值得擁有的伴讀書。

我們擁有最好的天賦，美麗的心靈，善良的自我，通過這本《安住當下——高敏感人群，365天自我關懷練習》我們能更好的保護自己的内心，保護自己能在感官過載，将你吞噬之前将痛苦阻斷。

當你随着每天的提示語，一點點進入狀态，從亂七八糟的外界中抽離出來，學會掌管自己的感情和心門，你一定會感慨：安住當下，真的很棒！

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