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每天深睡眠多久是正常

生活 更新时间:2024-08-29 23:12:42

每天深睡眠多久是正常?大多數人群在剛入睡後的3-4小時屬于睡眠較深階段,有的人群深睡眠可以達到一小時,而有的人群深睡眠可以達到半小時深睡眠時間可以持續兩小時左右最好 ,我來為大家講解一下關于每天深睡眠多久是正常?跟着小編一起來看一看吧!

每天深睡眠多久是正常(保證多長時間深度睡眠好)1

每天深睡眠多久是正常

大多數人群在剛入睡後的3-4小時屬于睡眠較深階段,有的人群深睡眠可以達到一小時,而有的人群深睡眠可以達到半小時。深睡眠時間可以持續兩小時左右最好。

深睡眠有利于人體各項生理指标的恢複,但随着年齡的增長,深睡眠時間越來越短,超過80歲高齡後,深睡眠甚至可以消失,從而影響人體生理和心理的恢複。正常的睡眠都會出現夢境,但醒後并非人人都有夢感。如果在夢中出現了行為異常,比如夢後醒來身體不能動彈,或者因夢出現喊叫、罵人、打鬥、甚至傷人等行為,則要及時去醫院就診。

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