孕育生命是一件非常神奇的事情,是需要孕媽小心謹慎的呵護和默默的付出。孕期是有很多禁忌需要孕媽去注意的,因為可能是一不小就會造成孕媽和寶寶的不适,尤其是孕媽的飲食方面。前幾天有位孕媽問我孕期能不能吃紅棗,都說吃紅棗好處多,但是不知道會不會對寶寶有傷害?
告訴各位孕媽,紅棗中含有豐富的養分和多種微量元素,孕期是可以吃紅棗的,但是紅棗雖好,這些禁忌也是要注意的!
一、孕期吃紅棗的好處
1、促進胎兒神經系統發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展
紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、降血壓
紅棗中含有蘆丁,是使血管軟化、降低血壓的物質,對于妊娠高血壓有一定的防治作用。
4、有助于安神
孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候,孕媽可以食用一點紅棗,可以養血安神,有效調節孕婦的不安情緒,對于孕婦心神不安、産後抑郁綜合征都有所幫助。
5、有助于孕婦補血補鐵
紅棗中含有豐富的維生素C,可以有效的促進孕媽鐵吸收,還對孕媽的氣血虧損有很好的效果,可以補血補鐵,孕期可以适當吃一點紅棗。
6、增強母體免疫力
紅棗是營養豐富的滋補食物,可以增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收。不僅僅是維生素C豐富,還有碳水化合物、蛋白質、礦物質,對于孕媽和寶寶都有好處。
二、這幾類孕媽孕期禁食紅棗
1、腹部脹氣:紅棗本身食用過後會引起脹氣,尤其是有腹脹氣滞者和有腹脹現象的孕媽,最好是不要食用
2、胃病:紅棗皮是難以消化,如果孕媽腸胃不好,吃紅棗其實是在加重腸胃的負擔,也是會影響影響的吸收,如果孕媽是有急慢性胃炎、胃潰瘍患的,最好是去皮食用,但是如果經常出現胃酸過多、經常反酸的孕媽最好不要食用。
3、孕期糖尿病患:紅棗本身的糖分含量就是比較多,孕期孕媽本身就是有糖尿病,是不适合食用紅棗的,否則會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
溫馨提示:
紅棗的好處多,但是每個孕媽體質是不一樣的,所以也不能一概而論。孕期吃紅棗是不能一次性吃太多,不易消化。最好是在孕中期第五個月之後開始服用,一天7顆左右,如果生吃一定要清洗幹淨之後食用,注意衛生。
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