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拐杖使用累嗎

圖文更新时间:2024-10-05 14:28:39

#守護銀齡世界#

年紀大了，很多老人就需要用到拐杖。

但拄拐這件事，看似簡單，其實稍有不當，不僅發揮不出拐杖的作用，嚴重者還會造成身體損傷。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）1

你知道有多少種“拐杖”嗎？

提到拐杖，你腦海首先出現的可能是這樣，

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）2

或者這樣。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）3

其實，它們分别叫做腋拐和手杖。

要知道，拐杖也是一個“大家族”，成員還挺多。

手杖：适合需要較少穩定性和支持的患者，不過能提供的穩定性和支持有限。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）4

肘杖（前臂拐杖）：适合需要适度穩定性和支持的患者。這款比較美觀輕便，而且不容易傷到腋窩軟組織、神經及血管，但對患者的平衡能力、上肢肌力要求比較高。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）5

腋拐：适合需要較強穩定性和支持的患者，不過要注意，使用不當時可能會造成腋窩神經、血管損傷，而且對患者的上肢及軀幹肌力、功能要求高。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）6

助行架：适合需要很強穩定性和支持、患側下肢零負重或部分負重的患者，能提供非常好的支持，不過體積比較大，難以存放或搬運，在狹小空間裡用着也不太方便。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）7

可以看出，每種拐杖能提供的支撐度和穩定度都不一樣，所以要根據自己的需要來選擇拐杖，給身體提供最好的支撐。

你知道拐杖應該調多高嗎？

選擇了合适的拐杖種類，也需要注意選擇合适的拐杖高度，否則拐杖非但不能提供強力支撐，反而可能讓人更難以保持平衡。

那麼拐杖的高度怎麼選呢？

手杖：穿鞋直立在平坦地面上，雙手自然下垂，手杖垂直放在身側，此時手杖把手應該和手腕部（腕橫紋）平齊。

拐杖使用累嗎（拐杖你用對了嗎）8

肘杖：方法和手杖差不多，保證肘杖把手和腕橫紋平齊；然後抓握手柄處，确保前臂袖套最上端應置于肘關節下方 2.5~4 厘米。

腋拐：方法和手杖差不多，要确保腋拐的最高點和腋窩之間留有 2~3 指的空隙。還有一個簡單的計算公式。用身高×0.77，或身高-40厘米，就是适宜的長度。

助行架：穿鞋直立于平坦地面，雙手自然下垂，把助行器置于身前，調整其高度，确保手握持處能與腕橫紋平齊。

拄拐也要注意的幾件事

不要在濕滑、不平坦的地面上行走，預防側向滑倒。
拄拐行走時不要穿拖鞋、高跟鞋，最好選擇大小合适的防滑鞋。
平衡功能差或者有跌倒風險的患者，一開始學習拄拐時，需要有人陪護。
拄拐需要一定的上肢支撐力，所以在拄拐前要進行一些上肢的肌力訓練。
無論是拄拐還是其他康複訓練，都要循序漸進，不要操之過急。

《祝您健康》2022.05，江蘇省第二中醫院中醫康複中心主任中醫師侯立皓

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