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吃飯時喝熱水對胃好嗎

生活更新时间:2025-05-01 02:23:16

有人習慣飯前喝水，

有人習慣飯後喝水，

還有人習慣邊吃飯邊喝水，

喝水這件事，看似平常，

但吃飯時到底能不能喝水？

掌控好飲水量，是不會對身體産生太多副作用，但不建議大量飲水。

影響消化功能

吃進的食物在胃中消化，需要依靠胃酸，如果吃飯時大量飲水，會稀釋胃酸，造成對食物尤其是蛋白質和脂肪的消化受阻。

吃飯時喝熱水對胃好嗎（吃飯時到底能不能喝水）1

影響胃部的蠕動

胃的消化功能除了胃酸外，還需要依靠胃的蠕動。胃在蠕動的過程中，會将我們吃進去的食物變成食糜，從而加速腸道對食物的消化吸收。

而在吃飯的過程中，如果飲入大量的水，就會将我們的胃撐大，減弱它的蠕動功能。

吃飯時喝熱水對胃好嗎（吃飯時到底能不能喝水）2

影響咀嚼

邊吃飯邊喝水，飯菜會更容易下咽，特别是有些人喜歡拿湯、水來泡飯，這樣的搭配會減少牙齒的咀嚼頻率，讓那些未經過嚼碎的大塊食物直接進入腸胃，為我們的腸胃增加消化負擔。

吃飯時喝熱水對胃好嗎（吃飯時到底能不能喝水）3

影響進食量

大量飲水容易導緻水分停滞在胃部，造成飽腹感，影響我們的正常進食量。長此以往，就會造成身體獲取的熱量、營養不足。

吃飯時喝熱水對胃好嗎（吃飯時到底能不能喝水）4

編輯：顧曉菁

信息來源：高質量生活家

楊浦區融媒體中心

吃飯時喝熱水對胃好嗎（吃飯時到底能不能喝水）5

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