開學前一天，好多學生們開始瘋狂補作業，網友笑稱：爛尾樓趕工期。想想放假前幾天有多開心，現在就有多苦逼，家長們看到孩子這樣也都很無語。

再看看最近常挂熱搜榜的“别人家的孩子”——谷愛淩，蘇翊鳴。家長們肯定好奇這樣優秀的孩子是怎麼培養出來的？其實培養孩子如何學習的好方法，肯定是有的。

如果先問大家如何學習，相信公認的答案一定是“專心、用功、安靜、按部就班”等等。

記得以前老師讓班上學習好的同學分享經驗，學霸們一般都會說英語就是多背單詞，起床前背，走路背，吃飯背，睡覺背；數學就是多刷題，多思考，不問得多問……聽起來也沒錯，但是我們永遠也學不了。

刻苦，已經過時了，今天是科學學習方法的天下。

最近看北京冬奧比賽也發現，真正讓運動員們取得成績的不僅僅是刻苦的訓練，還有科學的訓練，而且這種科學的訓練是可以批量複制的。

學習是一輩子的事，學校的學習僅是個開頭，在未來漫長的一生中，每個人都将遇到更多的挑戰，在工作中，在生活中，會有需要新知識、新技能需要你去攻克，掌握科學的學習方法，讓人受益終生。

科學的學習方法究竟是什麼？

1、打破學習好習慣：環境對學習的影響

“學習就要有個學習的樣子”這是我上學那會最常聽到的一句話，他們要求我有固定的習慣、固定的時間、固定的場所、固定的坐姿，少喝水，少上廁所，專心學習，别的都不要管。

其實科學學習方法的訣竅是多換幾個學習場所，你想不到吧！

心理學家做了這樣一個實驗：找來一組學生，每人發一份單詞表，上面有40個單詞，每個單詞隻有4個字母，每個同學花兩個10分鐘學習這份單詞表，中間間隔幾個小時，一半同學在一個地方，另一半學生安排在兩個不同的地方學習，最後結果是變換多個學習場所，竟然使記憶提取能力提高40%，也就是說環境背景的變換大大提高了記憶力。如果大家持質疑态度，可以檢驗一下這個實驗的科學性。

比起老老實實坐那學習幾個小時，我更願意相信這種坐着不動的學法更有助于強化學習效果。

2、拉開時間間隔：化整為零才能記得持久

“你為什麼把整個假期的作業堆到最後一天晚上才做啊？你一天做一點，早就做完了，至于現在臨時抱佛腳嗎？”相信不少家長對孩子這樣說過吧。

并不是說“臨時抱佛腳”完全沒用，但是囫囵吞棗的往嘴裡塞東西，一頓飯可以，頓頓這樣腸胃也受不了呀。研究學者們指出，習慣于臨時抱佛腳的學生，學生成績從這個學期到下個學期的變化往往是很戲劇化的。”下個學期才剛開學，上個學期學過的東西就已經全忘了。”

分散式學習，記憶更長久。

“分散式學習”的最佳時間，到底是多長的時間間隔效果最好？是今天學一點，明天學一點，還是隔一天學一次？還是一周一次？

一位研究者沃茲尼亞克徹底改進了艾賓浩斯的原理，使其融入電子時代。他發現的最佳複習間隔是：每一次學過之後，一兩天之内複習一次，然後過一個星期再複習，過一個月再複習，之後，複習間隔可拉得更長。

如果距離考試還有一個星期，那麼最佳複習時間為第一次學習過後的一兩天之内，如果距離考試還有6個月，那麼最佳複習時間為第一次學習之後的3-5星期左右。

從學習科學的角度，拉開時間間隔來學習，已經和接近于讓你白得好處了，沒有比這更值得你試試看了。

當然，這個是保持新學的内容不至于忘記的最少複習次數，如果要熟練記憶并運用，肯定要多複習。

3、先考試後學習：利用無知的潛在價值。

我上學的時候，有個男生上課睡覺，下課玩，從不做作業，但是每次數學考試不是第一就是第二，我們都很羨慕，可能這就是那種天才吧。

我那時候各種學習的小技巧，包括用不同顔色的筆标注，記筆記，做個學習大綱，把錯題再多做幾遍等等。結果證明，并不是非常高效，我以為自己會了，結果上了考場才發現自己還是不會，或者這次考試運氣不好，會的都沒考，考的都不會。

考試其實是一種學習方法，一種不同常規卻很功效的學習方式。

學生一聽考試都頭大，老師們一聽考試也認為這是一個讨厭的包袱。如果僅僅把考試當成一種測量工具，那麼就失去背後的意義，考試能使得記憶更加鞏固，隻是大家都看不到。

試想一下，開學第一天，還沒上課，你卻在無意間得到了某門課的期末考試卷，那麼，這套試卷對你會有什麼影響？每當老師講到某個考題相關的内容，你是不是都會豎起耳朵認真聽并做好筆記呢？這就是“預考”背後的秘密，跟直接學習相比，預考更容易把知識“趕進“腦子裡。

當然，有人會說，我都沒看就開始考試，那不得烤糊了嗎？是的，預考時，大多都是猜測，哪怕你猜錯了答案，哪有怎樣，它會讓你注意到哪些是需要加以注意的重要内容。

4、給别人分享學過的東西：打破熟悉度的假象

有沒有人是聽老師講，覺得自己懂了，一做題又不會了；有沒有人看人做手工，覺得自己會來，但是自己一上手，完全不會。這可能就是我們腦子裡的“熟悉度”在搗蛋。

很多當過老師的人都會說這樣一句話：隻有你真的當了老師，必須對别人清楚地講述出來時，你才會真正吃透你要講的東西。

你不妨試試這個很好用的方法：你把學過的東西講給你的父母，兄弟姐妹或者你的好朋友，或者你自己，可以提前做些筆記，盡量寫的簡單易懂，讓他們一聽就能理解。

把學過的東西複述出來，這是一種更高效的學習方法，比我們坐在這裡看着重點劃線的内容，死記硬背更高效。這種方法還能讓我們清楚地看到哪些地方你還不知道，哪些地方你還有疑惑，哪些地方已經遺忘了，效果立竿見影，不信，你可以試一下。

這些學習方法不僅适用于正在上學的學生，如果你感慨自己似乎記憶力越來越差，這些方法也是可以讓你少花力氣卻記得更牢的方法，快來學習吧！

親愛的朋友們，願我們都能找到适合自己的學習方法，學得輕松、學得紮實、記得牢靠！

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