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枸杞可以長期吃嗎一次吃多少

生活更新时间:2025-02-02 01:42:51

枸杞可以長期吃嗎一次吃多少（吃枸杞也有正确的食用時間）1

枸杞一天吃多少粒最好？什麼時候吃？

枸杞可以長期吃嗎一次吃多少（吃枸杞也有正确的食用時間）2

我們中國人做事都講究天時地利人和，以求事情達到完美，所以在門診很多人都會問這兩個問題：枸杞一天吃多少粒最好？什麼時候吃？

其實，枸杞整天都可以吃，也不需要規定什麼時辰最好。但是需要劃重點的是——

枸杞可以長期吃嗎一次吃多少（吃枸杞也有正确的食用時間）3

一：作為中醫使用的枸杞，《中國藥典》有明确規定，本品為茄科植物甯夏枸杞的幹燥成熟果實。

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二：比起泡水來說，空腹幹嚼更有利于營養成分的吸收。

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一般來說健康的成年人每天吃6-12克枸杞最好，12克是多少呢？也就是大約30-60粒枸杞，泡水也是一樣。

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如果是用作治療可增至20-30克，但請謹遵醫囑。（12克約40粒，20克約66粒，30克約100粒）

如果是做藥膳，這個量就需要媽媽們細心地按照自家人口來衡量了。

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