長期生活在潮濕的環境裡，再加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣一起進入人體，很容易出現濕熱的現象，患上濕熱後人體内會産生病理變化，出現其他疾病，因此，濕熱要注意祛濕，艾灸可以祛濕，下面我們來看看艾灸祛濕的方法。

1、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有“顔面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

2、足三裡穴艾灸祛濕

足三裡穴是位于外膝的下3寸、胫骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

3、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

5、三元穴艾灸祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

6、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不适的症狀，同時有助于祛濕。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。 來自“養生主”

8、白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分别循行和相交于足大趾内側端隐白穴。

取穴：在足大趾末節内側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

怎麼挑選好的艾條

一般，艾灸都是選用艾條灸，所以艾條的質量決定了艾灸的效果，用高質量的艾條灸，祛濕的效果最佳。那要如何挑選好的艾條呢？主要通過以下幾種方法：

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

上面為大家介紹了艾灸祛濕的方法，關于如何選擇好的艾條上面也為大家做了相關介紹，艾灸對身體好，大家可以在家自己學學艾灸。

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