不良的飲食習慣和作息習慣就會導緻尿酸升高，當尿酸升高時會引起各種疾病的發生，甚至會誘發痛風，保持規律的飲食就能夠把尿酸排出去。
1、減少高嘌呤食物
尿酸高的人群不能吃高嘌呤食物，比如海鮮和動物的内髒以及火鍋湯，裡面含有大量的高嘌呤，不僅會導緻尿酸升高，同時也可能會導緻身體發胖。
2、禁止吸煙喝酒
衆所周知喝酒對身體帶來的傷害非常大，适當的喝酒可以活血化瘀，但是尿酸高的人群不能喝酒，當酒精進入身體之後就會在血液裡面占有大量的範圍，提高了血液裡面的尿酸濃度。另外吸煙比喝酒對身體帶來傷害會更大，煙裡面有250多種對人體有害的物質，容易讓尿酸大量的提高，加重病情。
3、多吃具有補腎髒的食物
腰酸患者平時應該多吃一些具有補腎髒的食物，這樣可以促進尿酸的新陳代謝，比如可以多吃一些櫻桃，長期性的吃能夠修複腎小管的功能，從而增加了對尿酸的排洩，有利于身體健康。
4、要多吃一些具有利尿的食物
尿酸偏高的人群可以多吃利尿的食物，能夠幫助尿液的排出，同時也可以幫助人體排除尿酸，但是在吃利尿食物的時候一定要注意，一定要選擇少嘌呤多利尿的食物，比如玉米，苦瓜或者是蘿蔔都可以多吃一些。
5、要多吃容易消化的食物
生活中常見的一些蔬菜和水果能夠幫助消化，同時也可以排便，比如火龍果和猕猴桃，另外香蕉苦瓜芹菜也可以促進胃腸的蠕動，地瓜是生活中常見的，排便功效最好。
6、要多喝水
水是生命之源，維持了身體的新陳代謝，不僅僅可以排除尿液，同時也能夠把垃圾和廢物排出體外，讓血液裡面的尿酸随着尿液排出體外。
溫馨提示
尿酸比較高的人群可以多吃以上的食物來排出體外，另外要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不能有太多的心理負擔。千萬不能讓身體過度的勞累，戒掉煙酒以及辛辣刺激性的食物，多吃具有利尿的水果和蔬菜，保持積極樂觀的心态。其實排尿酸最好的方法就是運動排汗，适當運動來增強體質。
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2023-06-18
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