今天（3月22日）是世界水日。世界水日是怎麼來的？關于“水”又有哪些小知識呢？讓我們一起來了解下！

●世界水日的由來

水是生命之源，是世界上最寶貴的資源之一。随着人們對水的需求日益增長，為了讓全世界關注水問題，1993年1月18日，第47屆聯合國大會根據聯合國環境與發展大會制訂的《21世紀行動議程》中所提建議，确定自當年起将每年的3月22日定為“世界水日”。

1988年《中華人民共和國水法》頒布後，水利部即确定每年的7月1日至7日為“中國水周”，考慮到世界水日與中國水周的主旨和内容基本相同，因此從1994年開始，把“中國水周”的時間改為每年的3月22日至28日，時間的重合，使宣傳活動更加突出“世界水日”的主題。

●這些日常節水小妙招，實用又簡便

1.養成随手關閉水龍頭的好習慣。

2.清洗炊具、餐具時，如果油污過重，可以先用紙擦去油污，然後進行沖洗。

3.用洗米水、煮面湯、過夜茶清洗碗筷，可以去油，節省用水量和洗潔精的污染。

4.清洗蔬菜時，不要在水龍頭下直接進行清洗，盡量放到盛水容器中，并調整清洗順序。如，先清洗葉類、果類蔬菜，然後清洗根莖類蔬菜；有皮的蔬菜先去皮、去泥，然後再進行清洗。

5.不用長流水解凍食材。

6.外出、開會時，自帶水杯或容量小的瓶裝水，減少對剩餘瓶裝水的浪費。

7.不浪費喝剩的茶水和礦泉水，用來澆花。

8.灌暖壺前不要随手倒掉裡面的剩水，可與其他循環水收集在一起再利用。

9.如果條件允許，盡量選用新型的節水馬桶。

10.收集洗衣、洗菜、洗澡水等沖洗馬桶。

11.不向河道、湖泊裡扔垃圾，不亂扔廢舊電池，防止對自然水資源造成污染。

12.教育兒童節約用水，鼓勵他們不玩耗水遊戲。

圖片來源：新華社

●原來喝水也有這麼多學問

>>人為什麼需要天天補水？

水是生命之源，是構成人體的主要成分，是人體必需的營養素。新生兒體内的水份占體重的80%，嬰幼兒體内的水份占體重的70%，成年後約占50%-60%。

水的作用主要表現在以下4個方面：一是參與人體新陳代謝；二是參與營養運輸和廢物排洩；三是構成血液和細胞液的重要組分；四是調節體溫。

>>成人每天需要多少水？

水的需要量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要水2500mL左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200mL(約6杯)。在高溫或強體力勞動的條件下，應适當增加飲水。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。

>>什麼時候飲水比較好？

飲水時間應分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次。要主動，不要感到口渴時再喝水。

飲水最好選擇白開水。每次200mL左右(1杯)。空腹飲下的水在胃内隻停留2-3分鐘，很快進入小腸，再被吸收進入血液，1小時左右就可以補充給全身的血液。體内水分達到平衡時，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，增進食欲，幫助消化。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。

早晨起床後可空腹喝一杯水，因為睡眠時的隐性出汗和尿液分泌損失了很多水分，起床後雖無口渴感，但體内仍會因缺水而血液黏稠。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。睡覺前也可喝一杯水。有利于預防夜間血液黏稠度增加。

運動時由于體内水的丢失加快，如果不及時補充就可以引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動後應根據需要及時補充足量的飲水。

（河北新聞網綜合自新華社、央視新聞、健康中國等，編輯趙耀光）

來源：河北新聞網綜合

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