#長沙頭條##湖南婦女兒童醫院#
我的朋友向我抱怨，最近早上老是被尿憋醒，有什麼辦法可以改善，畢竟誰也不願意大晚上從被窩裡離開。
那麼冬天尿頻、早上容易被尿憋醒有什麼原因嗎？
夜尿多是一種很常見的現象，它使人無法一覺睡到大天亮，影響睡眠質量，導緻第二天疲乏勞累。然而，事出必有因，夜尿多也不例外，了解夜尿多的原因有助于尋找治療的方法，下面介紹一下夜尿多的幾個常見原因。
1、睡前喝了水
睡覺之前如果大量喝水，或者吃了西瓜、粥、湯等水分較大的食物是很容易導緻起夜的。
2、精神緊張
如果睡覺之前精神緊張，那麼膀胱稍微有一點尿意，也是會被憋醒的。
3、女性妊娠期
對于女性來說，在妊娠期，由于受到子宮的壓迫，膀胱容量會變小，從而導緻尿多的情況出現。
4、疾病導緻
前列腺炎、膀胱炎、高血壓、糖尿病、腎小球疾病、泌尿系統疾病等都會有尿頻尿急、夜尿增多的症狀。如果排除了以上3點因素，起夜者應及時前往醫院進行疾病診斷。
1、睡前一小時不喝水
由于人正常的尿液循環是在50分鐘左右，所以睡前1小時一般不建議喝水。另外，西瓜、粥、湯、咖啡等水分含量較大的食物也建議不要在睡覺之前吃。
2、飲食調整
多吃一些水果與蔬菜，以補充維生素A與維生素C對改善夜尿多是有幫助的。另外，核桃、瓜子等堅果具有調整脾胃，溫腎壯陽的功效，夜尿多的人建議多吃。
3、記錄排尿情況
平時起夜，可以試着記錄自己排尿的次數，睡前是否有喝水、排尿是否伴有不适感等，以了解自己的行為方式對排尿的影響。根據記錄的情況，通過生活方式的調理來慢慢改善情況。如果效果不明顯，就應該及時去醫院泌尿科就診，讓醫生看自己的記錄，以及時診斷病因、對症下藥。
值得一提的是，年輕人每年都應該進行一次泌尿系B超檢查，盡量做到早發現早治療。對于已經患有尿路結石的患者，有些幾毫米的結石，可以先觀察二到三周，如果還排不掉的話，再做相應的治療。
湖南婦女兒童醫院泌尿外科已經開展了輸尿管硬鏡、軟鏡及經皮腎鏡钬激光的泌尿系結石的微創治療。目前，95%的尿路結石可通過經皮腎鏡钬激光技術、輸尿管軟鏡技術或腹腔鏡等微創手術完成。
（編輯ZS。）
來源：湖南婦女兒童醫院
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