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孕期多久可以爬樓梯

母嬰更新时间:2024-11-22 19:43:12

對于低層沒有電梯的樓房來說，爬樓梯是一件再正常不過的事。普通人爬樓梯可以鍛煉身體，增強免疫力，但是對于孕婦來說，那可就不一樣了。孕早期，胎兒還未成型，因此孕媽咪要格外保護，很多事都不能做，孕中後期，孕媽咪的肚子逐漸變大，爬樓梯也會越來越困難，稍有不慎，很有可能會導緻以外的發生。那麼，孕婦到底能不能爬樓梯呢？聽聽桂林好孕月子中心的專家怎麼說。

孕期多久可以爬樓梯（孕婦可以爬樓梯嗎）1

其實，對于孕媽來說，爬樓梯是有好處的。爬樓梯可以增強體質健康，還可以産生運動的效果，加強準媽媽的心髒功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進産後恢複的作用。

但是孕婦爬樓梯也存在一定的風險和危害。孕中後期，孕媽媽的身子比較重，爬樓梯會增加孕媽媽脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以如果孕媽媽爬樓梯過多，很容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特别是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒會産生不良影響。

孕期多久可以爬樓梯（孕婦可以爬樓梯嗎）2

那麼，需要爬樓梯的孕婦應該注意些什麼呢？

1、每天上、下樓梯的次數不要過多。除了平常必須的出門如買菜、散步以外，孕媽媽其他時候能不出門就盡量不要出門，出門的時候，也最好要有人陪同。

2、不要提很重的物品上下樓。如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，容易發生流産、早産等情況。

孕期多久可以爬樓梯（孕婦可以爬樓梯嗎）3

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