平時家裡煮飯是婆婆在操持，老人家也樂意做這些事。但老人上年紀了，總會出點身體上的小毛病。就前幾天廚房煮粥，手腕猛得抽筋了，我和老公吓了一跳。當時也是晚上，就在網上查找手抽筋是什麼原因引起的？後來也聽樓下退休的陳大夫說，動脈硬化、血脂高、心髒病和缺鈣都可能導緻手抽筋，需要醫院檢查才能确定。後來我們帶婆婆去醫院，還好不是太嚴重，老人隻是缺鈣導緻的。隻要好好調理，注意防範骨折風險，不會有太大問題。
大夫說，老人補鈣的時候，可以同時補充氨糖，因為缺鈣的老人關節也容易出問題，補氨糖可以預防退行性關節炎。醫生建議可以吃鈣爾奇的氨糖軟骨素加鈣片，适合老人補鈣，還補充氨糖。
婆婆吃了一段時間，确實沒有再抽過筋，而且老人自己還說，上樓的時候比以前有勁兒！看到老人補鈣的效果很好，我覺得家裡人有必要都補補鈣，預防一下缺鈣的情況~畢竟，骨質疏松的發病年齡越來越年輕化，而且早期症狀不明顯，很難注意到，直到某次嚴重骨折才能發現，提前預防總比事後治療要好。
樓下陳大夫告訴我，兒童補鈣要注意，不能随便吃成人的鈣片，有可能會不消化。鈣爾奇的液體鈣比較容易吸收，還含有維生素D，促進鈣吸收，适合孩子補鈣。我就給女兒買了液體鈣，因為是預防缺鈣，所以吃的劑量會小一些，每天吃一粒。看到兩位大夫都認準鈣爾奇，看來這個牌子的鈣片的确靠譜。我給自己和老公也準備了金鈣爾奇，除了補鈣，還能補充合成骨膠原需要的微量元素。
除了吃鈣片，我們平時也可以多吃高鈣食品，含鈣量冠軍的食品是芝麻醬，平時可以多吃一些。另外，豆制品、蝦皮也含有比較豐富的鈣。而食用大量肉類會導緻體液偏酸，會引起鈣流失，所以多吃素少吃肉對健康也有好處。
最後，一定要警惕我們身體給出的信号，遇到手抽筋是什麼原因引起的之類的問題，不要盲目處理，先去醫院找大夫。根據大夫的意見進行治療。如果發現缺鈣或氨糖，可以選擇鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片。
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