判斷自己的血壓正不正常，測量血壓是很有必要的，由于現在高血壓太普遍了，不管是老年人還是年輕人，不少人都有這個問題，我們在生活中應該要注重血壓的測量，防患于未然，做到早發現問題早幹預，降低風險。

一天中人的血壓是有變化的，多次測量，總往醫院跑很不方便，現在很多家庭都會自備血壓計，想什麼測量在家自己就可以測。但血壓計有不同的種類，哪種更适合我們在家測量呢？怎麼測結果才會更準？若是測不準，就無法得知自己真實的血壓，如果血壓實際上是超标的，但自己沒測準，那就好埋下隐患了。

血壓計一般有三種：水銀的、電子的、氣壓表式的，第三種臨床上使用得比較少。因為是在家測血壓，所以下面我們就來比較一下前兩種血壓計：

水銀血壓計：

它是使用最廣泛，也是數量最多的血壓計，準确度高是它的優點。但是現在應用逐漸少了，因為它裡面含有水銀，而這種物質是有毒的，對人體健康和社會環境都有很大的不利影響。另外，使用這種血壓計比較複雜，可能對于中老年人來說，不易操作。

電子血壓計：

上臂式的是最常見的，測量方法跟水銀血壓計差不多，都是測的肱動脈。這種操作方法比較簡單，也方便攜帶，但也有一定的缺點，測量結果可能有一定的誤差，特别是對于嚴重高血壓人群或者有并發症的人群來說。

由此可見，這兩種血壓計都各自有優點和缺點，相比之下，在家測量血壓，建議大家選擇上臂式的電子血壓計。畢竟血壓測不準确跟測量方法有很大關系，而如果是自己在家用水銀血壓計測，一旦它受到破壞了，那對人體健康的影響是非常大的，所以還是選擇電子式的比較保險點。

那麼，在家用電子血壓計測血壓，測左上臂和右上臂，那個更準呢？

“男左女右嘛，男的測左臂，女的測右臂。”

“一般我們右臂用得比左臂多，應該測右臂。”

“我認為應該測左臂，因為人的心髒更靠近左邊。”

一般來說，測得更多的是右上臂，這是因為右邊肱動脈是來自主動脈的第一大分支，血壓略高些，測右臂會更準一些。不過，這不是絕對的，對于第一次測量的人來說，建議兩隻手臂都測一下，而且最好多測幾次，看哪個血壓值更高，沒超過正常差值的情況下，可以測血壓偏高的哪一隻手臂。如果血壓數值相差超過了20毫米汞柱，就說明不正常了，因為一般兩隻手臂的血壓不會差那麼多。

不過，想要血壓測得更準，隻做到了這一點還遠遠不夠，以下這幾點也很重要，會影響到測量的結果：

準備工作

血壓會受到飲食、情緒等多種因素的影響，所以在測血壓之前要做好準備，避免這些因素影響到測量結果。測量前半小時就不要運動、抽煙喝酒了，保持平靜的情緒，不要太緊張，靜坐幾分鐘後便可以進行測量。

測血壓的時間

在合适的時間測血壓，更有利于了解真實的血壓情況。一般情況下，血壓的變化有“兩峰一谷”的特點，在家測血壓，我們可以在血壓高峰時間段測量。

“兩峰”：早上6點-8點，下午4點-6點。

“一谷”：夜裡0點-2點。

特别是第一個高峰時間，是心血管事件頻發的時間段，血壓高的人不妨在這個時間測量血壓。當然了，也有的人的血壓不是這個波動的規律，反而是夜間偏高，那可能就适合睡前測量一下了。

如實記錄

可能有的人測出來的結果帶有小數點，于是就隻記下了整數，按照四舍五入的原則。但其實這是不準确的，應該測了多少就記錄多少，才更有利于判斷自己的血壓是否超标，下面附上高血壓的診斷标準表，大家可以根據自己測得的血壓值，對照看看：

以上，就是在家測血壓需要注意的相關事項，看到這，想必大家已經知道如何正确測量血壓、選擇哪種血壓計了，看完不妨轉給家人看看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!