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減肥減脂到一定程度就不減了

健康更新时间:2024-07-17 11:09:24

減肥減脂到一定程度就不減了（減脂的前提是先培養易瘦體質）1

減肥是長遠的道路，如果沒有持之以恒的決心，就不要輕言“減肥”二字，更不要為了一時減肥而減肥

減肥的目的，是為了使自己變得更健康，那麼如何才能健康減肥呢

我們都知道原汁原味，然而，我們生活中，總是通過調料将食物原本的味道給毀了，使得食物失去了原本應該具有的味道

我個人不支持為了好吃，而使食物本身發生了改變

遵從食物本身的味道，才是健康飲食的标準

當然，并不是所有食物都必須原汁原味，比如，我們吃全麥面條時，可以吃醋，泡椒

每天控量食用油鹽，我一般早上喝牛奶，配兩塊燕麥面包，一個雞蛋，三五個西紅柿

中午在公司就餐，五十克左右的白米飯，葷素搭配，少吃高油高鹽

下午茶時間，可以吃一個水果，控制在200g左右

晚餐一定要吃水煮，啥都不放，除了醋

每次吃完飯一定不要急着坐着，要靠牆站立，或者多做運動，這是不讓肚子上的肉肉積少成多的關鍵喲

晚上睡覺前，可以喝一杯純黑咖啡，無添加的那種喲，可以買咖啡豆，配一個手磨的機器

隻要你跟着我的操作來，慢慢調理自己的身體，前期是培養易瘦體質，不要操之過急，期間千萬不要暴飲暴食，否則前面的努力就白費了

培養易瘦體質簡單，但若是暴飲暴食使身體不健康了，變成了易胖體質，就不好了，所以，減肥雖然是為了健康，但若是承受不了減肥過程的折磨，不建議選擇減肥

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