現在飲食文化的豐富,都分着什麼食物能空腹吃和不能空腹吃之說,所以現在很多人都很關心空腹不可以吃什麼,能不能空腹吃,除了食物本身的特性外還要根據自己的身體狀況好壞來定的,比如:有胃病,經常腸胃不舒服的人當然是不建議空腹吃水果了,像是橘子這種會和胃部發生反應的食物是要注意的,那橘子能空腹吃嗎?
橘子富含維生素 C以及檸檬酸,很多人都知道前者維生素C具有美容作用,而後者檸檬酸則是具有消除疲勞的作用。如果把橘子内側的薄皮一起吃下去,除了能補充維生素C的同時還可攝取膳食纖維,可以促進人體通便,可以降低膽固醇呦。
橘子是不能空腹吃的,空腹不當當是早上睡覺起來時候胃的一個狀态,還有就是飯後或者是吃完食物後4-5個小時就已經達到了空腹狀态,這時食物胃中的食物已經基本上排到十二指腸内了,所以說4-5個小時以後也是屬于一種空腹的狀态。因橘子中有一定的有機酸,為了避免橘子對胃粘膜産生刺激而引起不适和健康問題,因此,最好不要空腹吃橘子。
喜歡吃橘子的朋友,也要适量吃,建議大點的橘子1個就夠了,小點的橘子3個就能滿足人體對維生素C的需求。
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