健身準備運動包括什麼?健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬,下面我們就來聊聊關于健身準備運動包括什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!
健身準備運動包括什麼
健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷。跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬。
慢跑運動不會消耗過多的能量,還能使身體提前适應接下來的體育訓練。
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