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健身準備運動包括什麼

生活 更新时间:2025-01-06 18:59:38

健身準備運動包括什麼?健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬,下面我們就來聊聊關于健身準備運動包括什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!

健身準備運動包括什麼(健身準備運動的解說)1

健身準備運動包括什麼

健身準備運動包括拉伸運動、跳躍運動和慢跑運動,拉伸運動能使肌肉舒張開,避免肌肉拉傷。跳躍運動能帶動全身的肌肉運動,防止肌肉僵硬。

慢跑運動不會消耗過多的能量,還能使身體提前适應接下來的體育訓練。

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