綠色飲食小竅門-tft每日頭條

綠色飲食小竅門

健康更新时间:2024-09-01 06:33:45

一般情況下紫色食物含有花青素，黃色食物含有葉黃素，這兩者都是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，延緩皮膚衰老，那今天我們再一起來了解八種綠色食物對我們皮膚的好處

青蘋果

青蘋果中含有的維生素C，是很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，促進細胞的新陳代謝，其中的纖維素，可以促進腸胃蠕動

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）1

猕猴桃

猕猴桃含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，同時其含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）2

楊桃

楊桃肉厚汁多，果味清甜，營養豐富，含有胡蘿蔔素，蘋果酸，多種維生素，對人體有助消化和滋養的功效，平時可以适量食用

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）3

牛油果

牛油果含有豐富的維生素，可以起到抗氧化的功效，同時其含有大量的食用植物纖維，可以促進腸道蠕動，雖然熱量比較高，但是糖分比較少，可以适量食用

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）4

青提

青提中含有豐富的花青素，有很強的抗氧化功效，可以抵抗自由基，延緩衰老

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）5

青梅

青梅含有豐富的有機酸和纖維素，可以促進腸胃蠕動，提高新陳代謝，緩解疲勞，抑制黑色素的堆積，延緩皮膚衰老

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）6

青檸

青檸聞起來很清香，吃起來味道比較酸，其含有的檸檬酸可以刺激消化液分泌，促進消化，同時維生素C含量也比較高，可以抗氧化，抵抗自由基

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）7

釋迦果

釋迦果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，同時其含有多種微量元素，蛋白質和維生素，營養價值非常高

綠色飲食小竅門（平日不妨多吃這八種綠色食物）8

寶寶們‍上面這八種綠色食物有你愛吃的嗎？有的話平日不妨經常食用一些，美容養顔還養生，一舉多得#綠色食物##深綠色食物的好處有哪些?#

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