最近有個模拟3D身材的網站在社交平台上很火，叫bodyvisualizer，它能根據你身上的7個維度去模拟出你的3D身型，叔自己也玩了一下，感覺這個模拟效果還挺真實的。

該網站給出的在特定數值下女性的身材模拟↓。

該網站給出的在特定數值下男性的身材模拟↓。

大家在模拟之前需要先測量出自己身體的幾個數值：身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、内縫（指裆到腳掌距離）、和每周的鍛煉時長（衡量肌肉量）。

我看了一下網友們曬出的模拟結果，大多數的反饋都是蠻符合自己的真實身型的。

圖源網絡，侵删

還有人直接因為這個網站的測量效果圖重新認識了一下自己，哀嚎“原來我在别人眼裡長這樣”，整個大破防。

圖源網絡，侵删

叔看着看着實驗瘾又犯了，自己測完還不算，也開始代入各種明星的維度數據（網上找的，未必準确）以及一些比較符合主流身材審美的數據，想看一下是否能研究出一些新的有關形體美學的洞察和思考，結果還真的有一些小收獲。

1.破除焦慮：網絡中的完美并不符合現實中的比例

因為辣妹風興起，我發現現在網絡上都開始追求起了極緻的腰臀比，部分網紅能同時擁有170 身高、90斤體重、超級長腿和豐乳肥臀。

她們自律、堅持運動，她們曬出的身體維度讓人啧啧稱奇，讓人瞬間焦慮。

于是叔第一個套的數據就是這個現如今人人“向往”的“辣妹身材”。173cm、45kg、93-55-94...事實證明，當這種新興的身材審美風尚出現在現實生活中，那還真是一種非人的視覺效果。

咕噜咕噜

仔細想想，這樣的維度出現在“人類”身上本就是一個不合理的事情。

高身高 低體重 高肌肉量，意味着你會有極低的體脂率，這樣的體脂根本無法支撐起胸部、臀部的脂肪含量，所以當輸入一個不合理的數據時，系統隻能通過直接拉寬胸腔和胯寬來撐起數值。

可就算胸腔寬胯寬了，最後也隻會變成H型，真的不太容易出現極緻細腰。

而有這樣極緻腰臀比的人，在現實生活中應該是什麼樣的？

我又套入了沙漏身材中的祖師奶奶夢露的各項維度。可以看出，雖然系統模拟的腰圍的視覺效果以及胯部的流暢程度和夢露本尊有一些些差距，但整體的優勢和劣勢體現的還是很清晰的。

同樣的體重下，上身瘦削，腰臀比完美漂亮，那麼下肢一定會相對偏胖，這樣才更符合人體比例和脂肪分布，才是屬于人類的身形。咋可能玲珑有緻體重小個子高又腿長，啥優勢都占上。

我從衆多女明星的模拟結果中發現，無論各種身材，除非是不健康的極瘦極薄身型，大家都會有小肚子，胯部腰線也并不都是一味地圓滑（因為生理構造就是那樣的）。

讓大家焦慮的“身材的完美程度”其實本就不應該存在。我們所謂的完美的評判一直很極端，根本沒有取舍的成分。

美豔高挑的老王模拟出的效果，腿長但是腰腹線條直。

内縫為預測數據，鍛煉取醫生建議成年人最基礎的鍛煉強度

你把這圖拿到網上去問10個人，按照如今的評判标準，9個人都會跟你說她不是“完美身材”，不夠凹凸有緻，但這還不完美嗎？？？

我試了一圈下來，也就這個人的模拟結果最符合網絡上的“勻稱”（還不是完美）定義。

2.小洞察：身體的每一處都在相互牽扯，不要陷入局部執着

最容易因為身材陷入焦慮的問題還有一個：對局部不滿意。

大家不一定能脫口而出自己身上最漂亮的部位，但一定會把自己最不滿意的部位深深地刻在腦海裡，每天觀察它一遍。

現在市面上針對身體局部的訓練教學也層出不窮，解決假胯寬、解決斜方肌、鍛煉天鵝頸...，不管你想專門解決哪都給你考慮到了。

但叔在反複的測試過程中卻發現了一個很有意思的現象：我們的身材其實并不存在單一的局部上的調整，因為一切都是相互協調，相互拉扯的。

舉個例子，大家都知道，當高度，也就是身高拉高，意味着我們的内縫，也就是腿長一定會長。

但如果身高不變，單單想要腿長變長呢？那麼最容易受影響的是脖子和腹部，它們一定會變寬、變短。

有身高優勢的超模可以通過高度富餘來減少腿長對脖子和腰長侵占，但仍舊受到輕微影響。

所以當你焦慮于短脖子，無腰線，這時候可能要做的并不是焦慮于“缺點”，而是從“我失去了”什麼裡發現“我得到了”，想想怎麼增加頸部露膚延長線條 展示腿長優勢可能比焦慮于局部更管用。

再舉一個例子。如果你焦慮于胸部的豐滿程度，那麼可以從下圖看到，在我們拉大胸圍的同時，胳膊、下腹部、臀部脂肪也會同時加寬，其中受影響最快的一定是胳膊寬度。

那麼這個時候我們也要有取舍：我想要增加身材的曲線感（不通過醫美手段），那麼是否可以接受舍棄胳膊的纖細感？我想要四肢極緻纖細，那麼是否可以接受軀幹的曲線消失？

想通過鍛煉、飲食來自然地達到局部的調整，那麼就不得不這樣從整體上做取舍和考量。

PS：除此之外，醫美手段确實可以快速地，跳出這種局限外去幫助大家解決局部問題，但通過醫美手段調整身體局部的後期維護成本更高且風險大，大家慎重考慮。

3.小思考：正視自己的優缺點，尋找風格标杆

不管是對于臉還是身材，這種正視和取舍都會幫助我們對自我風格做出全新的判斷和優化。

如何判斷？

知道自己身形上無法被改變的元素，比如骨骼寬度、内縫長度、内縫長度影響下的腰寬極限...這些是我們身上無法改變的細節。知道自己身形上能被改變的變量，比如由鍛煉帶來的肌肉感、體脂影響下的維度...二者相互結合，然後才能去尋找最适合自己的風格标杆。

例如你高但骨架大、平時總顯壯，也不知道自己該向什麼風格發展，那麼這時候就可以不動身高、内縫長度，依次調整自己的體重、三圍，看看這些“好改變的”要改變到什麼地步 ，才是你最理想化的狀态。

然後第二步：去尋找與你身上這些定量元素數值接近的标杆人物。對比自己與她們身上的變量差距，知道自己的理想化狀态是不是離她的風格最近。

比如你腿長 個子高且脖子也夠長度，那麼可以去套入一下王祖賢的維度，看看她的真實3D效果是什麼樣的，與自己的理想目标是否相似？

有哪些好達到的和不好達到的，不好達到的可以在着裝上解決（王祖賢内縫長度高，肩寬，那麼是否可以通過衣着塑造解決），同時倒逼整體風格。

審視自我——有個人目标——将個人目标和風格标杆做比照，按照這個路徑，我們才能一直清晰明确自己的目的，擁有個人風格，而不是盲從地跟随潮流和時代的身材審美。

最後再跟大家說一個叔發現的這個網站的小bug,那就是在測量過程中，像頭圍、肩寬、手長都沒有數值變化，這些因素其實也會對整體氛圍産生影響，得出的效果隻是參考，大家可以理性看待哦。

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