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哺乳期的媽媽真的非常的辛苦，不但要給孩子白天黑夜地喂奶，還要忌口，忌口可能是哺乳期媽媽很頭疼的事情，畢竟哺乳期很長，這麼長的一段時間隻能吃幾種菜，就算再喜歡，吃多了也會膩。身邊的很多寶媽們都互相在抱怨忌口的事情，那麼哺乳期的媽媽真的要忌口嗎？還是吃的适量就行呢？

1.容易影響寶寶健康

有的寶寶從小就對某些食物過敏，雖然沒有吃到事物本身，但是其中導緻過敏的因素會通過奶水進入孩子嘴裡，而最常見的過敏情況就是海鮮，在哺乳期，寶媽還是盡量少吃海鮮比較好。

2.會使奶水變味

吃味道濃郁的食物會使媽媽的奶水變味道，醫生表示，如果寶媽平時喜歡吃一些味道比較特殊的食物，奶水中也會出現這種食物的味道，哺乳早期建議還是少吃，而到了哺乳後期，可以漸漸多吃一些，這樣有助于孩子的味覺發育。

​3.會使乳汁減少

如果我們哺乳期不忌口的話，吃到一些影響乳汁分泌的食物，使得母乳變少，孩子還是需要母乳喂養的，因為我們知道母乳的營養相比較于奶粉是高的。所以母乳減少或者質量下降這對于孩子的營養是非常的不好的，所以對于有些事物，媽媽們還是要忌一下口的。

​當然，也有很多民間的傳聞會把忌口妖魔化，甚至有人說蔥、姜、蒜也不能吃，其實如果是當做調味配料，少放一點還是可以食用的，隻是不能大量食用而已。産科醫生表示，忌口并沒有那麼誇張，隻是某些容易影響奶水的食物要盡量少吃一些，不應該影響到正常的飲食，畢竟寶媽自身的營養也很重要。

1.韭菜、胡椒

哺乳期的媽媽們韭菜和胡椒最好不要吃，因為韭菜和胡椒容易使乳汁的分泌減少和母乳的營養下降，給孩子母乳喂養就是想要孩子能夠吸收營養，比較健康這是媽媽們的心願，所以這一類的食物還是不吃為好，為了寶寶能健康成長。

​2.少吃太油膩的東西

母親的飲食習慣是對母乳有直接的影響的，哺乳期的媽媽們最好少吃油膩的東西，吃油膩的東西，寶寶們吃母親的母乳，容易腸胃不好，大便不正常，還會使胃口下降，睡眠質量下降。

4.不要喝咖啡

現在很多年輕的媽媽喜歡喝咖啡，但是如果在哺乳期建議先不要喝，或者是等喂完孩子母乳以後再和，因為咖啡含有咖啡因，很容易影響到孩子。

​民以食為天，每個人都想要吃嘛嘛香，想吃什麼吃什麼，雖然哺乳期大部分都不用忌口沒有老一輩說的那麼誇張，但是影響乳汁分泌和營養的幾樣東西為了寶寶最好還是少吃。

今日互動話題：大家都聽說過什麼哺乳期忌口呢？你覺得有道理嗎？

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我是一名三歲寶寶的媽媽，育兒是從來不是一件輕松的事，寶寶的方方面面都需要更細緻的關懷。大家在育兒過程中遇到問題都可以來找我共同探讨，一起解決。

我是小歆媽媽，每天在帶娃養娃中與寶寶一起成長。

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