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簡單的白菜素餡餃子怎麼調餡

生活 更新时间:2025-01-23 06:01:24
這菜3毛一斤,包餃子鮮美多汁肉餡不打水,2人10塊錢吃飽喝足

冬季當家菜當屬大白菜,鮮美多汁。市場上白菜5毛一斤,超市每天早上9點前搞特價,2毛8一斤就能買到幹淨整齊的大白菜,用水沖一沖就可直接使用了。大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,經常吃白菜,能增強皮膚的抗損傷能力,起到很好的護膚和養顔效果;白菜還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。老百姓常說:魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。這頓酸辣湯餃2人吃,算上肉餡面粉價,也超不過10元錢,卻吃得心滿意足。

簡單的白菜素餡餃子怎麼調餡(這樣調餃子餡不打水)1

傳統的白菜豬肉餡料,都是将白菜剁碎後撒鹽,将白菜汁水“殺”出來再攥幹與肉末同拌,這樣做的好處就是肉餡不出湯,餃子不破漏,但是大部分的營養也浪費掉了。解決的方法就是調肉餡時不要打水,把剁好的白菜末直接放肉餡中攪拌均勻,這樣拌出來的餡照樣鮮美多汁,一咬爆汁。但要注意,白菜和肉餡要在包餃子之前混合均勻,并且一邊包一邊不時攪拌餡料,使肉更好地吸收菜汁。肉和菜的比例也要掌握好,不要一丢丢肉餡放一棵白菜。

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【豬肉白菜酸辣湯餃】

材料:面粉200克,涼水120克,白菜适量,肉餡150克,植物油少許,蚝油少許,鹽少許,香蔥2棵,姜1小塊,香菜1棵,朝天椒1個,醋适量,生抽少許,辣椒油适量

制作過程:

1. 面粉、肉餡、白菜、香蔥、香菜、姜準備好;香菜是放湯中的,不是放餡裡的;

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2. 先用涼水和好面團,略微光滑就可以,蒙保鮮膜饧15分鐘後再複揉一遍,面團光滑柔軟滋潤;

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3. 肉餡中放香蔥末、姜末、鹽、蚝油,想吃顔色重的還可以放适量醬油;

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4. 充分攪拌均勻,因為肉餡中不打水,所以蚝油很快就被吃進肉中,肉餡整體看着有些幹;

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5. 将白菜剁成碎末,為防止出太多湯,白菜幫子可以少放,淋少許油拌均勻,可以将刀口封住,防止菜汁過多滲出;

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6. 将白菜末入肉餡中,先不要混合,待面劑子都整理好後再拌勻,防止過早攪拌出湯汁;

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7. 饧好的面團放在案闆上,撒适量面粉搓成長條,切成大小均勻的劑子;

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8. 擀成中間稍厚、邊緣略薄的圓皮,大小随自己喜歡;

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9. 取适量白菜豬肉餡放在圓皮上,按自己的手法或包或捏或擠成餃子;

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10. 入開水鍋中,中途在水沸騰時點少許涼水三次,待餃子肚子鼓鼓的,就可出鍋了;

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11. 煮餃子時可調一個酸辣汁:香菜切寸段,朝天椒切圈,香醋、生抽、辣椒油同入碗中;

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12. 将餃子帶湯舀入碗中,用勺子混合一下即可。酸辣湯餃做好了,主食和湯也有了,冬天吃一碗,很快就暖和了。

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【烹饪小技巧】

1. 包餃子的面一定要提前至少半小時揉出來,饧一饧才柔軟滋潤,包的時候不破。用高筋粉,或者中筋粉中加點鹽增加筋度;

2. 白菜不殺水,營養不流失,白菜幫子少用一些,剁好的白菜餡拌油可以鎖住水份;包餃子之前再與肉餡混合。

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我是Meggy跳舞的蘋果,國家一級健康管理師,美食原創作者,想吃簡單快手營養家常飯菜和烘焙,記得來找我噢。喜歡的點個關注、點贊、轉發、收藏。

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