靜坐治失眠偏方?最近我沒做失眠内容方面的分享，是因為眼睛比較累，本來不想做分享了但看到好多朋友留言關注想到這些朋友，就像我以前一樣，在苦苦的尋找着一種好的有效的改善失眠辦法，并且需要得到鼓勵想到這些，我就不由得又拿起手機，在此再給大家，給失眠的朋友們，做失眠方面内容的分享，我來為大家科普一下關于靜坐治失眠偏方?以下内容希望對你有幫助!

靜坐治失眠偏方

最近我沒做失眠内容方面的分享，是因為眼睛比較累，本來不想做分享了！但看到好多朋友留言關注。想到這些朋友，就像我以前一樣，在苦苦的尋找着一種好的有效的改善失眠辦法，并且需要得到鼓勵。想到這些，我就不由得又拿起手機，在此再給大家，給失眠的朋友們，做失眠方面内容的分享。

今天分享的内容就是想說一下，靜坐。

靜坐改善失眠的效果太好啦！可以說，我是屢試屢爽，我一定要堅持下去，希望失眠的朋友也要堅持下去。

聽說靜坐對失眠有效，是我很早就知道的事了，但是失眠20多年了，真正相信靜坐，會靜坐，我還是從去年開始。

去年時候，我失眠也特别嚴重，再加上身體其他方面不适，正值更年期，讓我特别的着急，在多次求醫無果的情況下，有朋友讓我靜坐。當時也沒有什麼好的辦法，所以我就聽從朋友的勸，開始了靜坐。

剛開始，我也入不了靜，我就聽大悲咒音樂，尋找了一個自己喜歡聽的大悲咒音樂，坐的時候跟着哼唱，隻經過三四天的時間吧，我覺得睡眠就有改善了，由原來整夜不睡，到能入睡一兩個小時，直至擺脫安眠藥。同時我也有過好多鍛煉，但是經過多次實踐，靜坐的效果是功不可沒的。

為什麼這麼說呢？是因為我後來又有幾次實踐，都非常有效果。

今年近過年的時候，家人住院，我勞心勞力，所以又嚴重失眠的厲害，回家以後，我又采取靜坐的方法，也是記得就是兩三天的時候，就覺得睡眠，又有改善了。改善的效果非常的好，剛開始隻是睡到兩點鐘吧，後來睡到兩點以後也能睡着，再後來好像五點以後還能睡一會兒。效果是我以前失眠20多年，從沒有的效果，以前找過好多醫生，吃過多少藥，吃過好多保健品。

再有是今年，就是最近吧，遇到事，有點事情比較多，大腦休息不下來，所以又整晚睡不着覺，我就加大加長靜坐的時間，一次靜坐一個小時，每天至少一次，有時間就靜坐，不一定要盤腿坐，我就是閉眼休息的時候坐，什麼都不想，什麼都不說，什麼都不聽，什麼都不看，這樣也是經過兩三天吧，就又能睡着了，而且随着每天的靜坐，睡着的時間一點一點的增多，并且中午也能小睡一會兒。

現在我雖然有時也睡不着覺，但我一點也不像以前害怕了，害怕沒有辦法改善失眠，現在我找到辦法了，那就是靜坐，靜坐的時候要做到不聽不說，不看不想，靜坐一小時，過幾天後，一定會有效果。

分享的内容可能語句有點不太通暢，因為我怕壞眼睛，所以就沒太注意語句，簡單的把事實說給大家，給大家分享一下。

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2022年健康你我同行。

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