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堅持健身重塑完美身材

生活更新时间:2025-02-02 16:41:11

很多人在健身的時候都會去拍照來記錄自己的身材變化，同時還會分享給自己身邊的朋友。很多時候，揮灑過很多汗水，身材也是有了很大的變化，拍出來的效果卻不盡人意，在這裡跟大家分享一下健身的自拍秘籍！快來收藏吧！

背景

好的照片一定是有好的背景選擇！幹淨大方的環境會突出人物主體，健身房的落地鏡是不錯的選擇，在瑞力健身的大家很顯然不用發愁這一點，對于環境的美觀，我們瑞力還是很有把握的！

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）1

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）2

穿搭

在健身館拍照時，穿看起來很厚的衣服，例如連帽衛衣，會遮住身體的線條，運動背心是很不錯的選擇，能很好地展現出手臂的線條；下身的穿搭建議選擇黑色的緊身長款訓練褲或短款。（别問為什麼是黑色！黑色顯瘦！）

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）3

姿勢

秀身材：（适用于小姐姐拍照）離鏡子遠一點，頂胯，中心放後腿另一條腿伸向鏡子。前腿斜方向與後腿呈一個角度然後伸直腳尖輕點地，用腳掌延伸腿部長度。

秀腹肌：如果你有腹肌、馬甲線，可以把衣服撩起來，展現自己辛苦健身的成果。

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）4

秀肌肉：肩部和肱三繃緊，肱二稍稍放松些，感受到拉伸的感覺，這樣拍出來的三角肌才會更加飽滿，線條感強。

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）5

秀蜜桃臀：一定要凹造型，從側面拍，展示臀部和腰部線條。

拍照技巧

找準光線：自拍的位置距離光源遠一點比近一點好在頂部光線斜前方和底部光線下，會使肌肉線條十分深刻。

拍照角度：鏡頭沖下，壓低角度，角度越低腿越長、肌肉越大。

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）6

濾鏡選擇：濾鏡凸顯肌肉的線條，使肌肉看起來更形象，一般對比度偏高、亮度較暗的濾鏡，能更好地幫助你呈現理想的肌肉效果。

堅持健身重塑完美身材（努力不白費健身自拍秘籍）7

（圖源來自網絡，如有侵權請聯系删除）

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