經期如何吃水果?脾胃好，百病少；好脾胃，食療養自然的産物是最适合脾胃的“補品”，草木蟲魚，瓜果菜蔬，無分貴賤，皆可成為有益于脾胃的“本草”善用生活中唾手可得的材料，活學活用，當自己的“調養師”，今天小編就來說說關于經期如何吃水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

經期如何吃水果

脾胃好，百病少；好脾胃，食療養。自然的産物是最适合脾胃的“補品”，草木蟲魚，瓜果菜蔬，無分貴賤，皆可成為有益于脾胃的“本草”。善用生活中唾手可得的材料，活學活用，當自己的“調養師”。

醫學指導：國家衛生計生突出貢獻中青年專家，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人 盧傳堅教授

很多時令美食隻有夏季才能享用，這不僅指各種新鮮瓜果，還有些特殊蔬菜也隻在這個季節才上市，比如蓮藕。對于廣東人來說，餐桌上最常見的是蓮藕美食是蓮藕湯，又甜又粉的大塊蓮藕配上雞爪、豬骨和花生一起煮，湯水清甜滋潤又不油膩，一上桌就被一掃而空。鮮為人知的是，蓮藕其實也可以成為一味藥材。連接藕身的藕節處因為又幹又癟，吃藕時一般都會削去，但中醫卻會用它入藥，曬幹後使用可以化瘀止血。

本草原理

而蓮藕其實也具有和藕節類似的功效。民間諺語說“女子三日不斷藕，男子三日不斷姜”，其實說的就是蓮藕對于女性“血”分的影響。藕作為蓮花的塊根，是在水中孕育出的産物，本身就有一定養陰血的作用。尤其是在夏季，喝新鮮的藕汁可以生津解渴。清代江南一帶的中醫名家常常就地取材，把藕汁加入藥方中，用來治療各種暑病熱病，味道又好又便捷。

而且蓮藕還有一個特點，就是有很多大大小小的孔道，它依靠這樣的結構，隔着水都能給上面的枝葉輸送大量養分，通達的能力很強，因此在養陰的同時又具有活血化瘀的作用。

本草功效

之所以說“女不離藕”，是因為很多女性特有的疾病都與月經的變化有關。月經周期就像月亮的盈虧，潮水的漲洩，是子宮中經血由充盈到外洩，又再次充盈的不斷循環。在這個過程中，不僅要保證人體有足夠的陰血以供月經來潮，還要使得經血的疏洩順暢，這樣就可以減少許多經期不适。

而蓮藕恰好能同時做到以上這兩點，它一方面能滋養陰血，另一方面又促進經血的流動，在經期或是經後吃都不錯。尤其是對于月經期間容易覺得煩躁失眠，又或是血色紅而血塊多的女性，吃藕可以養陰涼血，同時也幫助經血的排洩。

藕的性質相對偏涼，對于體質虛寒的人不太适宜。如果脾胃偏虛寒又想享用藕的美味，可以把藕加上姜片、芫荽和紅棗一起炖湯，尤其要把藕炖得爛軟，這樣便好消化又不傷脾。

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專家介紹：盧傳堅，教授、主任醫師、博士生導師。國醫大師禤國維教授弟子，全國首批名老中醫藥專家學術經驗繼承人，國家中醫藥領軍人才“岐黃學者”，廣東省“千百十”工程國家級人才培養對象，廣東省中醫院嶺南補土學術流派學術帶頭人，銀屑病臨床與基礎研究創新團隊負責人。現任廣東省中醫院、廣東省中醫藥科學院、廣州中醫藥大學第二臨床醫學院副院長。兼任中華中醫藥學會免疫學分會主任委員，世界中醫藥學會聯合會中醫藥免疫專業委員會副會長，中華醫學會皮膚性病學分會銀屑病專委會委員，廣東省醫學會皮膚性病分會銀屑病學組副組長，廣東省中醫标準化技術委員會主任委員，廣東省中醫藥學會标準化專業委員會主任委員，廣東省中西醫結合學會标準化專業委員會主任委員，中國醫藥生物技術協會組織生物樣本庫分會中醫藥學組組長等職務。

主持并完成國家級和省部級課題多項；主編出版專著20部（英文專著6部）；以第一作者及通訊作者發表學術論文150餘篇（SCI收錄60多篇）；獲得國家發明專利授權和軟件著作權共9項，國家中藥新藥臨床批件1項，中藥新藥研發成功轉讓2項，獲省部級教學、科研成果獎共12項。曾榮獲“國家衛生計生突出貢獻中青年專家”"全國優秀科技工作者""全國首屆傑出女中醫師"“中國女醫師協會五洲女子科技獎”“南粵巾帼創新十傑”“廣東省三八紅旗手标兵”等稱号。

供稿：廣東省中醫院嶺南補土流派

執行編輯：何明坤

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍

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