導讀：母乳媽媽不能吃什麼食物？

哺乳期的媽媽是處于很特殊的階段，不但自己剛從懷孕、分娩過來，身體也在慢慢恢複的狀體，又要開始為新誕生的寶寶提供最優質的食糧——母乳。那麼，在整個哺乳期如何更好地喂養自己的寶寶就會是非常重要的關鍵。

在母乳階段，有哪些食物吃了會對嬰兒不好，是不能吃的？接下來，我們來聊聊。

一、母乳媽媽不宜食物

母乳媽媽的食物還是以營養合理搭配、均衡為主。不要因為經曆了分娩，又要給新生兒喂奶就盡量地大補，以達到快速恢複體力和營養的錯誤想法。食物隻要切忌不要過于生冷、油膩、刺激就可以。

1、生姜、辣椒、大蒜、蔥等辛辣大熱的食物少食用。因為這類食物過多食用會造成新媽媽們的便秘和痔瘡等疾病，并且食用過多也會影響到母乳喂養的寶寶，使得在母乳喂養期的寶寶胃腸出現問題。

2、在脂肪、油和糖的食物攝取上要多注意，不要超過用量的4茶匙。有些食物的不當食用會導緻母乳喂養的寶寶胃痛。像巧克力、易引起氣脹的食物等的。

3、要避免喝濃茶、食物和飲品中含有咖啡因、咖啡。

4、少吃外面的加工食品，盡量少在外面就餐。為了在哺乳期能為寶寶提供優質的母乳，免掉不必要的會對乳汁産生的不良影響，盡量都到正規超市買當日或近日的新鮮食材回到家裡做飯吃。

二、哺乳期飲食誤區

1、大進補，無節制。很多哺乳期的媽媽會在母乳喂養的階段大吃大喝，這樣不但營養失衡、過多攝取了高脂肪、高熱量的食物，也會使食物進補的品種太過單一，反而造成營養部分過剩，其它食物營養缺乏，易造成營養不良。還是要以葷素搭配、食物種類豐富為佳。

2、沒有運動量。孕期進補，在産後為了母乳喂養和自己身體的靜養，很少下床走動，造成産後過度肥胖。可以适當地簡單運動，幫助母乳媽媽更好地新陳代謝，這樣也利于有更好的乳汁來喂養寶寶。

3、多喝湯、不吃肉。在母乳期會建議媽媽們宜喝湯水，但是不是隻喝湯水，完全不吃裡面營養豐富的肉食。其實所有的營養、人體所需的物質都含在肉裡面。而湯宜少喝，裡面還是含有大量的油脂、嘌呤和熱量的。

4、母乳不利于身體恢複。在産後恢複期，如果新媽媽們采用母乳喂養，可以使自己的子宮收縮、減少産後流血，使得子宮恢複的快。另外，也會避免女性乳腺炎及卵巢癌的高發病率的危險。并且在新生兒最開始來到世界的頭6個月裡，母乳是最理想的食物，營養素所含比例最高、所具有的營養價值最高。在相對于其它動物乳制品，有不可取代的免疫活性物質。

重點提示：在母乳喂養中，如果遇到寶寶對母乳産生了不良反應，還是應當及時與醫生還有兒科醫生聯系。在新生寶寶來到世界的第一步喂養之路走的更為順利。

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