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一周減脂餐單食譜詳細

生活 更新时间:2025-01-12 01:44:59
減脂這件事其實并沒有想象當中那麼難,今天分享一周減肥食譜!再也不用糾結每天吃什麼啦

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)1

  • 早:紫薯 雞蛋 酸奶拌麥片
  • 午:煮南瓜 煎牛排 涼拌香菜 杏鮑菇
  • 晚:全麥歐包 蛋白粉

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)2

  • 早:聖女果 杏仁奶 玉米
  • 午:紫薯 雜蔬炒雞胸肉 涼拌海帶絲
  • 晚:素炒杏鮑菇 水煮西藍花

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)3

  • 早:紅薯玉米 雞蛋 杏仁奶 火龍果
  • 午:無花果全麥歐包 煎牛排 素炒西藍花
  • 晚:植物肉餃子 蛋白粉

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)4

  • 早:玉米 西蘭花 雞蛋 牛奶
  • 午:紫薯 荷蘭豆蒜薹炒牛柳 柚子
  • 晚:奇亞籽餅幹 蛋白粉

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)5

  • 早:紅絲絨歐包 奶咖 鹵鹌鹑蛋 西梅
  • 午:玉米 炒青菜 雞腿肉炒胡蘿蔔
  • 晚:蒸紅薯 蛋白粉

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)6

  • 早:無油無糖紫薯餅 芋泥餅 奶咖 石榴
  • 午:紫薯 炒生菜 煎雞胸肉 鹵蛋
  • 晚:聖女果 素炒綠豆芽 青菜

一周減脂餐單食譜詳細(1周減脂餐食譜科學減脂)7

關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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